Kycklingar och övriga fåglar
Kycklingfilé, ugnstekt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
144kcal per 100 g
29,7 gProtein
2,7 gFett
0 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 144 kcal603 kJ | 7 % |
| Protein | 29,7 g | 59 % |
| Fett | 2,7 g | 4 % |
| varav mättat fett | 0,79 g | 4 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,1 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,58 g | — |
| Kolesterol | 74 mg | — |
| Kolhydrater | 0 g | 0 % |
| varav sockerarter | 0 g | 0 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 0 g | — |
| Salt | 0,98 g | 16 % |
| Vatten | 69,8 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 503 mg | 25 % |
| Kalcium | 9,3 mg | 1 % |
| Magnesium | 35 mg | 9 % |
| Fosfor | 212 mg | 30 % |
| Järn | 0,6 mg | 4 % |
| Zink | 0,95 mg | 10 % |
| Koppar | 0,03 mg | 3 % |
| Selen | 32 µg | 58 % |
| Jod | 30 µg | 20 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 12 µg | 2 % |
| Betakaroten | 0 µg | — |
| Vitamin D | 0,13 µg | 3 % |
| Vitamin E | 0,93 mg | 8 % |
| Vitamin K | 20 µg | 26 % |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg | 9 % |
| Riboflavin (B2) | 0,21 mg | 15 % |
| Niacin | 10 mg | 64 % |
| Vitamin B6 | 0,67 mg | 48 % |
| Folat | 18 µg | 9 % |
| Vitamin B12 | 1,1 µg | 42 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 54 livsmedel i ”Kycklingar och övriga fåglar”
Energi144 kcal · median 173 kcal
Protein29,7 g · median 23,3 g
Fiber0 g · median 0 g
Socker0 g · median 0 g
Mättat fett0,79 g · median 2 g
Salt0,98 g · median 1 g
92 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Niacin10 mg · 64 %
- Protein29,7 g · 59 %
- Selen32 µg · 58 %
- Vitamin B60,67 mg · 48 %
- Vitamin B121,1 µg · 42 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Kycklingar och övriga fåglar”
- Kycklingfilé, kokt utan salt143 kcal
- Kalkon, kokt utan salt142 kcal
- Kyckling, bröstschnitzel, med skinn148 kcal
- Kalkon med skinn137 kcal
- Köttfärs, kalkonfärs, 5-6 % fett137 kcal
- Kycklinglår utan skinn, grillade156 kcal
- Kycklinglår, utan skinn, ugnstekt156 kcal
- Kycklingfilé, marinerad, ugnstekt157 kcal
- Kyckling, marinerad, utan skinn, rå157 kcal
- Köttfärs, kycklingfärs, stekt utan fett159 kcal
- Köttfärs, kycklingfärs, stekt utan fett och salt161 kcal
- Kyckling, strimlad123 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.