Kombinerade sallader
Måltidssallad, tabbouleh
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
75kcal per 100 g
1,9 gProtein
2,7 gFett
9 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 75 kcal313 kJ | 4 % |
| Protein | 1,9 g | 4 % |
| Fett | 2,7 g | 4 % |
| varav mättat fett | 0,31 g | 2 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,6 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,57 g | — |
| Kolesterol | 0,25 mg | — |
| Kolhydrater | 9 g | 3 % |
| varav sockerarter | 1,5 g | 2 % |
| Stärkelse | 7,5 g | — |
| Fiber | 2,4 g | — |
| Salt | 0,45 g | 7 % |
| Vatten | 78,2 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 259 mg | 13 % |
| Kalcium | 32 mg | 4 % |
| Magnesium | 14 mg | 4 % |
| Fosfor | 37 mg | 5 % |
| Järn | 0,73 mg | 5 % |
| Zink | 0,4 mg | 4 % |
| Koppar | 0,07 mg | 7 % |
| Selen | 0,38 µg | 1 % |
| Jod | 13 µg | 9 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 89 µg | 11 % |
| Betakaroten | 1 046 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1,1 mg | 9 % |
| Vitamin K | 5,9 µg | 8 % |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) | 0,08 mg | 6 % |
| Niacin | 0,57 mg | 4 % |
| Vitamin B6 | 0,08 mg | 6 % |
| Folat | 38 µg | 19 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 40 mg | 50 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 50 livsmedel i ”Kombinerade sallader”
Energi75 kcal · median 107 kcal
Protein1,9 g · median 6,4 g
Fiber2,4 g · median 1,1 g
Socker1,5 g · median 2 g
Mättat fett0,31 g · median 1,3 g
Salt0,45 g · median 0,53 g
2 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin C40 mg · 50 %
- Folat38 µg · 19 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Kombinerade sallader”
- Måltidssallad, grekisk sallad, fetaostsallad, utan dressing73 kcal
- Måltidssallad, sallad av rökt fisk, gräslök-potatis-rödbeta, utan dressing77 kcal
- Måltidssallad, sallad med nudel och räkor, grönkal, jordnötssås72 kcal
- Måltidssallad, sallad av potatis, ägg och ansjovis, oljedressing79 kcal
- Sallad, potatissallad, potatis och lök, utan majonnäs71 kcal
- Måltidssallad, kycklingsallad med grönsaker, utan dressing70 kcal
- Måltidssallad, tonfisksallad med makaroner och grönsallad, ärter-majs-paprika68 kcal
- Sallad, italiensk sallad, utan majonnäs67 kcal
- Måltidssallad, sallad av rökt fisk, potatis, äpple, purjolök, utan dressing83 kcal
- Måltidssallad, räksallad, gräddfilssås63 kcal
- Måltidssallad, tonfisksallad med ägg, utan dressing61 kcal
- Måltidssallad, kalkonsallad med frukt, gräddfilsås92 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.