Frukostspannmålsprodukter
Mysli, granola, utan tillsatt socker
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
426kcal per 100 g
10,4 gProtein
18,3 gFett
45,9 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 426 kcal1 783 kJ | 21 % |
| Protein | 10,4 g | 21 % |
| Fett | 18,3 g | 26 % |
| varav mättat fett | 1,5 g | 8 % |
| Enkelomättade fettsyror | 8,7 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 7,1 g | — |
| Kolesterol | 0,57 mg | — |
| Kolhydrater | 45,9 g | 18 % |
| varav sockerarter | 9,1 g | 10 % |
| Stärkelse | 36,6 g | — |
| Fiber | 18,7 g | — |
| Salt | 0,3 g | 5 % |
| Vatten | 5,2 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 397 mg | 20 % |
| Kalcium | 39 mg | 5 % |
| Magnesium | 107 mg | 28 % |
| Fosfor | 299 mg | 43 % |
| Järn | 2,9 mg | 21 % |
| Zink | 2,5 mg | 25 % |
| Koppar | 0,41 mg | 41 % |
| Selen | 6,7 µg | 12 % |
| Jod | 11 µg | 7 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 8,8 µg | 1 % |
| Betakaroten | 87 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 6 mg | 50 % |
| Vitamin K | 21 µg | 29 % |
| Tiamin (B1) | 0,35 mg | 32 % |
| Riboflavin (B2) | 0,08 mg | 6 % |
| Niacin | 2,2 mg | 14 % |
| Vitamin B6 | 0,19 mg | 14 % |
| Folat | 29 µg | 14 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 10 mg | 13 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 84 livsmedel i ”Frukostspannmålsprodukter”
Energi426 kcal · median 382 kcal
Protein10,4 g · median 8,3 g
Fiber18,7 g · median 6,9 g
Socker9,1 g · median 21,2 g
Mättat fett1,5 g · median 0,78 g
Salt0,3 g · median 0,73 g
80 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin E6 mg · 50 %
- Fosfor299 mg · 43 %
- Koppar0,41 mg · 41 %
- Tiamin (B1)0,35 mg · 32 %
- Vitamin K21 µg · 29 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Frukostspannmålsprodukter”
- Mysli, crunchy mysli, rainbow426 kcal
- Mysli, crunchy mysli, medelvärde av industriella produkter429 kcal
- Crunchy mysli, äpple och kanel, medelvärde, pirkka/rainbow430 kcal
- Crunchy mysli, yoghurt och jordgubb, pirkka431 kcal
- Flingor, veteflingor, nötter och mandel, lidl421 kcal
- Flingor, kellogg's coco pops rocks, frukostflingor med ris och choklad415 kcal
- Flingor, majsflingor med caramel, lidl414 kcal
- Mysli, crunchy mysli med frukt, rainbow413 kcal
- Mysli, pirkka/rainbow crunchy mysli med torkade bär, medelvärde413 kcal
- Flingor, banan, weetabix veteflingskaka413 kcal
- Mysli, protein mysli, utan tillsatt socker409 kcal
- Mysli, crunchy mysli, bondbönagranola409 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.