Frukostspannmålsprodukter
Mysli, granola, hembakat
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
484kcal per 100 g
12,7 gProtein
30,5 gFett
35,5 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 484 kcal2 023 kJ | 24 % |
| Protein | 12,7 g | 25 % |
| Fett | 30,5 g | 44 % |
| varav mättat fett | 2,6 g | 13 % |
| Enkelomättade fettsyror | 12,3 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 14,2 g | — |
| Kolesterol | 0,35 mg | — |
| Kolhydrater | 35,5 g | 14 % |
| varav sockerarter | 17,1 g | 19 % |
| Stärkelse | 18,4 g | — |
| Fiber | 8,8 g | — |
| Salt | 0,01 g | 0 % |
| Vatten | 10,9 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 516 mg | 26 % |
| Kalcium | 92 mg | 12 % |
| Magnesium | 159 mg | 42 % |
| Fosfor | 374 mg | 53 % |
| Järn | 3,8 mg | 27 % |
| Zink | 2,7 mg | 27 % |
| Koppar | 0,7 mg | 70 % |
| Selen | 8,3 µg | 15 % |
| Jod | 9,2 µg | 6 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,43 µg | 0 % |
| Betakaroten | 5,2 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 9,3 mg | 77 % |
| Vitamin K | 13 µg | 18 % |
| Tiamin (B1) | 0,42 mg | 38 % |
| Riboflavin (B2) | 0,18 mg | 13 % |
| Niacin | 1,5 mg | 10 % |
| Vitamin B6 | 0,29 mg | 21 % |
| Folat | 31 µg | 16 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0,72 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 84 livsmedel i ”Frukostspannmålsprodukter”
Energi484 kcal · median 382 kcal
Protein12,7 g · median 8,3 g
Fiber8,8 g · median 6,9 g
Socker17,1 g · median 21,2 g
Mättat fett2,6 g · median 0,78 g
Salt0,01 g · median 0,73 g
95 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin E9,3 mg · 77 %
- Koppar0,7 mg · 70 %
- Fosfor374 mg · 53 %
- Magnesium159 mg · 42 %
- Tiamin (B1)0,42 mg · 38 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Frukostspannmålsprodukter”
- Mysli, kellogg's extra chocolate483 kcal
- Mysli, kellogg's extra classic463 kcal
- Flingor med nougat, lidl461 kcal
- Mysli, crunchy459 kcal
- Mysli, kellogg's extra fruit457 kcal
- Mysli med nötter516 kcal
- Crunchy mysli, yoghurt och jordgubb, pirkka431 kcal
- Crunchy mysli, äpple och kanel, medelvärde, pirkka/rainbow430 kcal
- Mysli, crunchy mysli, medelvärde av industriella produkter429 kcal
- Mysli, crunchy mysli, rainbow426 kcal
- Mysli, granola, utan tillsatt socker426 kcal
- Flingor, veteflingor, nötter och mandel, lidl421 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.