Frukostspannmålsprodukter
Flingor, weetabix original, veteflingskaka, vitaminerade
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
343kcal per 100 g
12,4 gProtein
2,3 gFett
62,3 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 343 kcal1 436 kJ | 17 % |
| Protein | 12,4 g | 25 % |
| Fett | 2,3 g | 3 % |
| varav mättat fett | 0,3 g | 2 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,3 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,1 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 62,3 g | 24 % |
| varav sockerarter | 4,4 g | 5 % |
| Stärkelse | 57,9 g | — |
| Fiber | 10 g | — |
| Salt | 0,3 g | 5 % |
| Vatten | 10,8 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 396 mg | 20 % |
| Kalcium | 31 mg | 4 % |
| Magnesium | 115 mg | 31 % |
| Fosfor | 330 mg | 47 % |
| Järn | 12 mg | 86 % |
| Zink | 2,8 mg | 28 % |
| Koppar | 0,47 mg | 47 % |
| Selen | 7,2 µg | 13 % |
| Jod | 4,8 µg | 3 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,34 µg | 0 % |
| Betakaroten | 4,1 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,95 mg | 8 % |
| Vitamin K | 2,5 µg | 3 % |
| Tiamin (B1) | 0,94 mg | 85 % |
| Riboflavin (B2) | 1,2 mg | 86 % |
| Niacin | 14 mg | 88 % |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 7 % |
| Folat | 170 µg | 85 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 84 livsmedel i ”Frukostspannmålsprodukter”
Energi343 kcal · median 382 kcal
Protein12,4 g · median 8,3 g
Fiber10 g · median 6,9 g
Socker4,4 g · median 21,2 g
Mättat fett0,3 g · median 0,78 g
Salt0,3 g · median 0,73 g
94 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Niacin14 mg · 88 %
- Riboflavin (B2)1,2 mg · 86 %
- Järn12 mg · 86 %
- Tiamin (B1)0,94 mg · 85 %
- Folat170 µg · 85 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Frukostspannmålsprodukter”
- Flingor, quaker fras, frukostflingor med råg och havre346 kcal
- Frukostflingor med helkornsmjöl, havre, korn och råg346 kcal
- Mysli med frukt, glutenfri, pirkka337 kcal
- Mysli, pirkka frukostmysli med vete, russin, majs, havre och torkade frukt336 kcal
- Mysli med frukt, naturligt glutenfri351 kcal
- Mysli, grund351 kcal
- Mysli, utan tillsatt socker353 kcal
- Mysli med frukt, pirkka354 kcal
- Mysli med bär, elovena plus358 kcal
- Flingor, kliflingor fullkornsvete358 kcal
- Mysli med bär, axa berries358 kcal
- Flingor, fullkornsflingor med bär, pirkka, vitaminerade358 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.