Frukostspannmålsprodukter
Flingor, quaker fras, frukostflingor med råg och havre
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
346kcal per 100 g
10,2 gProtein
3,4 gFett
61,9 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 346 kcal1 446 kJ | 17 % |
| Protein | 10,2 g | 20 % |
| Fett | 3,4 g | 5 % |
| varav mättat fett | 0,53 g | 3 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,4 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 61,9 g | 24 % |
| varav sockerarter | 4,7 g | 5 % |
| Stärkelse | 57,1 g | — |
| Fiber | 11,9 g | — |
| Salt | 0,99 g | 16 % |
| Vatten | 14,2 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 431 mg | 22 % |
| Kalcium | 41 mg | 5 % |
| Magnesium | 111 mg | 29 % |
| Fosfor | 358 mg | 51 % |
| Järn | 3,7 mg | 27 % |
| Zink | 3,1 mg | 31 % |
| Koppar | 0,43 mg | 43 % |
| Selen | 6,5 µg | 12 % |
| Jod | 9,4 µg | 6 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,34 µg | 0 % |
| Betakaroten | 4,1 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,9 mg | 7 % |
| Vitamin K | 4,3 µg | 6 % |
| Tiamin (B1) | 0,29 mg | 27 % |
| Riboflavin (B2) | 0,13 mg | 9 % |
| Niacin | 0,37 mg | 2 % |
| Vitamin B6 | 0,15 mg | 11 % |
| Folat | 36 µg | 18 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 84 livsmedel i ”Frukostspannmålsprodukter”
Energi346 kcal · median 382 kcal
Protein10,2 g · median 8,3 g
Fiber11,9 g · median 6,9 g
Socker4,7 g · median 21,2 g
Mättat fett0,53 g · median 0,78 g
Salt0,99 g · median 0,73 g
78 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor358 mg · 51 %
- Koppar0,43 mg · 43 %
- Zink3,1 mg · 31 %
- Magnesium111 mg · 29 %
- Tiamin (B1)0,29 mg · 27 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Frukostspannmålsprodukter”
- Frukostflingor med helkornsmjöl, havre, korn och råg346 kcal
- Flingor, weetabix original, veteflingskaka, vitaminerade343 kcal
- Mysli med frukt, naturligt glutenfri351 kcal
- Mysli, grund351 kcal
- Mysli, utan tillsatt socker353 kcal
- Mysli med frukt, pirkka354 kcal
- Mysli med frukt, glutenfri, pirkka337 kcal
- Mysli, pirkka frukostmysli med vete, russin, majs, havre och torkade frukt336 kcal
- Mysli med bär, elovena plus358 kcal
- Flingor, kliflingor fullkornsvete358 kcal
- Mysli med bär, axa berries358 kcal
- Flingor, fullkornsflingor med bär, pirkka, vitaminerade358 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.