Fiskrätter
Sej med räkor och grönsaksblandning, tomat, ugnstekt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
79kcal per 100 g
7,6 gProtein
3,9 gFett
2,3 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 79 kcal329 kJ | 4 % |
| Protein | 7,6 g | 15 % |
| Fett | 3,9 g | 6 % |
| varav mättat fett | 1,7 g | 8 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,3 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,7 g | — |
| Kolesterol | 39 mg | — |
| Kolhydrater | 2,3 g | 1 % |
| varav sockerarter | 2 g | 2 % |
| Stärkelse | 0,36 g | — |
| Fiber | 1,2 g | — |
| Salt | 0,68 g | 11 % |
| Vatten | 82,4 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 281 mg | 14 % |
| Kalcium | 24 mg | 3 % |
| Magnesium | 13 mg | 3 % |
| Fosfor | 87 mg | 12 % |
| Järn | 0,59 mg | 4 % |
| Zink | 0,38 mg | 4 % |
| Koppar | 0,05 mg | 5 % |
| Selen | 11 µg | 19 % |
| Jod | 55 µg | 37 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 94 µg | 12 % |
| Betakaroten | 783 µg | — |
| Vitamin D | 0,55 µg | 11 % |
| Vitamin E | 1,2 mg | 10 % |
| Vitamin K | 8,5 µg | 11 % |
| Tiamin (B1) | 0,05 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niacin | 1,3 mg | 8 % |
| Vitamin B6 | 0,13 mg | 9 % |
| Folat | 17 µg | 9 % |
| Vitamin B12 | 0,52 µg | 21 % |
| Vitamin C | 9,6 mg | 12 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 69 livsmedel i ”Fiskrätter”
Energi79 kcal · median 134 kcal
Protein7,6 g · median 10,6 g
Fiber1,2 g · median 0,46 g
Socker2 g · median 1,7 g
Mättat fett1,7 g · median 1,8 g
Salt0,68 g · median 0,89 g
22 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Jod55 µg · 37 %
- Vitamin B120,52 µg · 21 %
- Selen11 µg · 19 %
- Protein7,6 g · 15 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Fiskrätter”
- Potatislåda, sej-potatispaj, lättmjölk81 kcal
- Potatislåda, strömmingslåda, fiskbuljong81 kcal
- Potatislåda, laxfrestelse, hk, färdigmat86 kcal
- Fiskgratäng, hk, färdigmat87 kcal
- Potatislåda, fisk-potatispaj, lättmjölk89 kcal
- Ugnspotatis, fiskfyllning, böckling, crème fraiche91 kcal
- Potatislåda, tonfisk-potatismoslåda, lättmjölk93 kcal
- Potatislåda, strömmingslåda, lättmjölk, utan bacon95 kcal
- Makaronilåda, fisk-makaronilåda, sej, lättmjölk96 kcal
- Fisk-rislåda, sej, äggstanning96 kcal
- Tonfisk-makaronistuvning, tonfisk i vatten98 kcal
- Fisk-grönsakskruka59 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.