Fiskrätter
Fisk-grönsakskruka
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
59kcal per 100 g
6 gProtein
3 gFett
1,4 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 59 kcal246 kJ | 3 % |
| Protein | 6 g | 12 % |
| Fett | 3 g | 4 % |
| varav mättat fett | 1,2 g | 6 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,99 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,58 g | — |
| Kolesterol | 26 mg | — |
| Kolhydrater | 1,4 g | 1 % |
| varav sockerarter | 0,99 g | 1 % |
| Stärkelse | 0,41 g | — |
| Fiber | 0,9 g | — |
| Salt | 0,08 g | 1 % |
| Vatten | 85,6 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 147 mg | 7 % |
| Kalcium | 43 mg | 5 % |
| Magnesium | 13 mg | 3 % |
| Fosfor | 86 mg | 12 % |
| Järn | 0,69 mg | 5 % |
| Zink | 0,42 mg | 4 % |
| Koppar | 0,05 mg | 5 % |
| Selen | 8,7 µg | 16 % |
| Jod | 24 µg | 16 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 145 µg | 18 % |
| Betakaroten | 1 457 µg | — |
| Vitamin D | 2 µg | 39 % |
| Vitamin E | 0,85 mg | 7 % |
| Vitamin K | 12 µg | 16 % |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niacin | 2,3 mg | 15 % |
| Vitamin B6 | 0,14 mg | 10 % |
| Folat | 22 µg | 11 % |
| Vitamin B12 | 0,96 µg | 38 % |
| Vitamin C | 12 mg | 15 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 69 livsmedel i ”Fiskrätter”
Energi59 kcal · median 134 kcal
Protein6 g · median 10,6 g
Fiber0,9 g · median 0,46 g
Socker0,99 g · median 1,7 g
Mättat fett1,2 g · median 1,8 g
Salt0,08 g · median 0,89 g
13 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin D2 µg · 39 %
- Vitamin B120,96 µg · 38 %
- Vitamin A145 µg · 18 %
- Selen8,7 µg · 16 %
- Jod24 µg · 16 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Fiskrätter”
- Fisk-grönsakspaj, sej, rotsaksblandning, tomat58 kcal
- Sej med räkor och grönsaksblandning, tomat, ugnstekt79 kcal
- Potatislåda, sej-potatispaj, lättmjölk81 kcal
- Potatislåda, strömmingslåda, fiskbuljong81 kcal
- Potatislåda, laxfrestelse, hk, färdigmat86 kcal
- Fiskgratäng, hk, färdigmat87 kcal
- Potatislåda, fisk-potatispaj, lättmjölk89 kcal
- Ugnspotatis, fiskfyllning, böckling, crème fraiche91 kcal
- Potatislåda, tonfisk-potatismoslåda, lättmjölk93 kcal
- Potatislåda, strömmingslåda, lättmjölk, utan bacon95 kcal
- Makaronilåda, fisk-makaronilåda, sej, lättmjölk96 kcal
- Fisk-rislåda, sej, äggstanning96 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.