Fiskrätter
Fisk-grönsakspaj, sej, rotsaksblandning, tomat
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
58kcal per 100 g
6,5 gProtein
1,4 gFett
3,6 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 58 kcal242 kJ | 3 % |
| Protein | 6,5 g | 13 % |
| Fett | 1,4 g | 2 % |
| varav mättat fett | 0,19 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,56 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,51 g | — |
| Kolesterol | 23 mg | — |
| Kolhydrater | 3,6 g | 1 % |
| varav sockerarter | 2,8 g | 3 % |
| Stärkelse | 0,86 g | — |
| Fiber | 1,8 g | — |
| Salt | 0,66 g | 11 % |
| Vatten | 84,2 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 335 mg | 17 % |
| Kalcium | 19 mg | 2 % |
| Magnesium | 12 mg | 3 % |
| Fosfor | 79 mg | 11 % |
| Järn | 0,37 mg | 3 % |
| Zink | 0,23 mg | 2 % |
| Koppar | 0,04 mg | 4 % |
| Selen | 10 µg | 19 % |
| Jod | 35 µg | 23 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 86 µg | 11 % |
| Betakaroten | 926 µg | — |
| Vitamin D | 0,49 µg | 10 % |
| Vitamin E | 0,81 mg | 7 % |
| Vitamin K | 5,7 µg | 8 % |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflavin (B2) | 0,05 mg | 3 % |
| Niacin | 1,1 mg | 7 % |
| Vitamin B6 | 0,16 mg | 11 % |
| Folat | 21 µg | 11 % |
| Vitamin B12 | 0,28 µg | 11 % |
| Vitamin C | 7,7 mg | 10 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 69 livsmedel i ”Fiskrätter”
Energi58 kcal · median 134 kcal
Protein6,5 g · median 10,6 g
Fiber1,8 g · median 0,46 g
Socker2,8 g · median 1,7 g
Mättat fett0,19 g · median 1,8 g
Salt0,66 g · median 0,89 g
15 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Jod35 µg · 23 %
- Selen10 µg · 19 %
- Kalium335 mg · 17 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Fiskrätter”
- Fisk-grönsakskruka59 kcal
- Sej med räkor och grönsaksblandning, tomat, ugnstekt79 kcal
- Potatislåda, sej-potatispaj, lättmjölk81 kcal
- Potatislåda, strömmingslåda, fiskbuljong81 kcal
- Potatislåda, laxfrestelse, hk, färdigmat86 kcal
- Fiskgratäng, hk, färdigmat87 kcal
- Potatislåda, fisk-potatispaj, lättmjölk89 kcal
- Ugnspotatis, fiskfyllning, böckling, crème fraiche91 kcal
- Potatislåda, tonfisk-potatismoslåda, lättmjölk93 kcal
- Potatislåda, strömmingslåda, lättmjölk, utan bacon95 kcal
- Makaronilåda, fisk-makaronilåda, sej, lättmjölk96 kcal
- Fisk-rislåda, sej, äggstanning96 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.