Fisk
Tilapia, importerad fisk
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
97kcal per 100 g
20,1 gProtein
1,7 gFett
0 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 97 kcal404 kJ | 5 % |
| Protein | 20,1 g | 40 % |
| Fett | 1,7 g | 2 % |
| varav mättat fett | 0,58 g | 3 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,5 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,36 g | — |
| Kolesterol | 50 mg | — |
| Kolhydrater | 0 g | 0 % |
| varav sockerarter | 0 g | 0 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 0 g | — |
| Salt | 0,13 g | 2 % |
| Vatten | 78,1 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 302 mg | 15 % |
| Kalcium | 10 mg | 1 % |
| Magnesium | 27 mg | 7 % |
| Fosfor | 170 mg | 24 % |
| Järn | 0,56 mg | 4 % |
| Zink | 0,33 mg | 3 % |
| Koppar | 0,08 mg | 8 % |
| Selen | 42 µg | 76 % |
| Jod | 4 µg | 3 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 3,8 µg | 0 % |
| Betakaroten | 0 µg | — |
| Vitamin D | 3,1 µg | 62 % |
| Vitamin E | 0,4 mg | 3 % |
| Vitamin K | 1,4 µg | 2 % |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) | 0,06 mg | 5 % |
| Niacin | 3,9 mg | 24 % |
| Vitamin B6 | 0,2 mg | 14 % |
| Folat | 24 µg | 12 % |
| Vitamin B12 | 1,6 µg | 63 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 97 livsmedel i ”Fisk”
Energi97 kcal · median 148 kcal
Protein20,1 g · median 19 g
Fiber0 g · median 0 g
Socker0 g · median 0 g
Mättat fett0,58 g · median 1,5 g
Salt0,13 g · median 0,66 g
70 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Selen42 µg · 76 %
- Vitamin B121,6 µg · 63 %
- Vitamin D3,1 µg · 62 %
- Protein20,1 g · 40 %
- Niacin3,9 mg · 24 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Fisk”
- Mört95 kcal
- Braxen99 kcal
- Fisk, medelvärde, strömming/mujka/abborre/gädda99 kcal
- Regnbågslax, hel, medelvärde99 kcal
- Sej, ugnstekt93 kcal
- Sej, kokt utan salt91 kcal
- Importerad vitfisk, tilapia/pangasius/hoki, medelvärde, ugnsstekt, utan salt91 kcal
- Sik102 kcal
- Torsk, ugnsstekt89 kcal
- Importerad vitfisk, tilapia/pangasius/hoki, medelvärde, kokt, utan salt88 kcal
- Flundra, kokt utan salt87 kcal
- Torsk, kokt utan salt87 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.