Fisk
Importerad vitfisk, tilapia/pangasius/hoki, medelvärde, kokt, utan salt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
88kcal per 100 g
18,9 gProtein
1,3 gFett
0 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 88 kcal368 kJ | 4 % |
| Protein | 18,9 g | 38 % |
| Fett | 1,3 g | 2 % |
| varav mättat fett | 0,38 g | 2 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,34 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,24 g | — |
| Kolesterol | 48 mg | — |
| Kolhydrater | 0 g | 0 % |
| varav sockerarter | 0 g | 0 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 0 g | — |
| Salt | 0,2 g | 3 % |
| Vatten | 78 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 359 mg | 18 % |
| Kalcium | 9,9 mg | 1 % |
| Magnesium | 31 mg | 8 % |
| Fosfor | 221 mg | 32 % |
| Järn | 0,32 mg | 2 % |
| Zink | 0,53 mg | 5 % |
| Koppar | 0,05 mg | 5 % |
| Selen | 37 µg | 67 % |
| Jod | 3,8 µg | 3 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 6,9 µg | 1 % |
| Betakaroten | 0 µg | — |
| Vitamin D | 4,3 µg | 86 % |
| Vitamin E | 0,83 mg | 7 % |
| Vitamin K | 0,83 µg | 1 % |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg | 2 % |
| Riboflavin (B2) | 0,04 mg | 3 % |
| Niacin | 2,8 mg | 18 % |
| Vitamin B6 | 0,2 mg | 14 % |
| Folat | 11 µg | 6 % |
| Vitamin B12 | 0,83 µg | 33 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 97 livsmedel i ”Fisk”
Energi88 kcal · median 148 kcal
Protein18,9 g · median 19 g
Fiber0 g · median 0 g
Socker0 g · median 0 g
Mättat fett0,38 g · median 1,5 g
Salt0,2 g · median 0,66 g
45 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin D4,3 µg · 86 %
- Selen37 µg · 67 %
- Protein18,9 g · 38 %
- Vitamin B120,83 µg · 33 %
- Fosfor221 mg · 32 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Fisk”
- Flundra, kokt utan salt87 kcal
- Torsk, kokt utan salt87 kcal
- Torsk, ugnsstekt89 kcal
- Lutfisk86 kcal
- Importerad vitfisk, tilapia/pangasius/hoki, medelvärde, ugnsstekt, utan salt91 kcal
- Sej, kokt utan salt91 kcal
- Hoki, ugnstekt85 kcal
- Sej, ugnstekt93 kcal
- Abborre83 kcal
- Gädda81 kcal
- Mört95 kcal
- Sej, djupfryst80 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.