Färskost
Ost, hemost, 9-14 % fett, bondost
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
199kcal per 100 g
20,2 gProtein
11 gFett
4,3 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 199 kcal831 kJ | 10 % |
| Protein | 20,2 g | 40 % |
| Fett | 11 g | 16 % |
| varav mättat fett | 6,7 g | 33 % |
| Enkelomättade fettsyror | 2,6 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,39 g | — |
| Kolesterol | 34 mg | — |
| Kolhydrater | 4,3 g | 2 % |
| varav sockerarter | 4,3 g | 5 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 0 g | — |
| Salt | 1,2 g | 19 % |
| Vatten | 58,7 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 85 mg | 4 % |
| Kalcium | 68 mg | 9 % |
| Magnesium | 10 mg | 3 % |
| Fosfor | 145 mg | 21 % |
| Järn | 0,1 mg | 1 % |
| Zink | 0,33 mg | 3 % |
| Koppar | 0,28 mg | 28 % |
| Selen | 16 µg | 28 % |
| Jod | 11 µg | 7 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 254 µg | 32 % |
| Betakaroten | 126 µg | — |
| Vitamin D | 0,1 µg | 2 % |
| Vitamin E | 0,57 mg | 5 % |
| Vitamin K | 2,6 µg | 3 % |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflavin (B2) | 0,26 mg | 18 % |
| Niacin | 0,23 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,08 mg | 6 % |
| Folat | 2,8 µg | 1 % |
| Vitamin B12 | 0,7 µg | 28 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 35 livsmedel i ”Färskost”
Energi199 kcal · median 230 kcal
Protein20,2 g · median 15,8 g
Fiber0 g · median 0 g
Socker4,3 g · median 2,5 g
Mättat fett6,7 g · median 11,1 g
Salt1,2 g · median 1,2 g
91 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Protein20,2 g · 40 %
- Vitamin A254 µg · 32 %
- Selen16 µg · 28 %
- Koppar0,28 mg · 28 %
- Vitamin B120,7 µg · 28 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Färskost”
- Ost, salladost, 12-15 % fett, av komjölk, i saltlag195 kcal
- Färskost, 20 % fett, naturell211 kcal
- Färskost, 15 % fett, naturell, laktosfri178 kcal
- Färskost, 15 % fett, smaksatt, creme bonjour light176 kcal
- Ost, salladost, 9-11 % fett, av komjölk, i saltlag169 kcal
- Ost, salladost, 18 % fett, av komjölk, i saltlag230 kcal
- Vegetabilisk pålägg, 20 % fett, oatly påmackan234 kcal
- Färskost, 6-11 % fett, smaksatt151 kcal
- Färskost, 11 % fett, naturell147 kcal
- Ost, salladost, 6-8 % fett, av komjölk, i saltlag144 kcal
- Färskost, 25 % fett, naturell, laktosfri258 kcal
- Ost, salladsost, 22 % fett, av komjölk, i olja263 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.