Färskost
Färskost, 6-11 % fett, smaksatt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
151kcal per 100 g
8 gProtein
11 gFett
4,7 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 151 kcal631 kJ | 8 % |
| Protein | 8 g | 16 % |
| Fett | 11 g | 16 % |
| varav mättat fett | 7,2 g | 36 % |
| Enkelomättade fettsyror | 2,5 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,26 g | — |
| Kolesterol | 33 mg | — |
| Kolhydrater | 4,7 g | 2 % |
| varav sockerarter | 4,7 g | 5 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 0,14 g | — |
| Salt | 1,3 g | 21 % |
| Vatten | 74,3 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 189 mg | 9 % |
| Kalcium | 110 mg | 14 % |
| Magnesium | 13 mg | 4 % |
| Fosfor | 130 mg | 19 % |
| Järn | 0,1 mg | 1 % |
| Zink | 0,54 mg | 5 % |
| Koppar | 0,02 mg | 2 % |
| Selen | 6,2 µg | 11 % |
| Jod | 11 µg | 7 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 97 µg | 12 % |
| Betakaroten | 95 µg | — |
| Vitamin D | 0,07 µg | 1 % |
| Vitamin E | 0,22 mg | 2 % |
| Vitamin K | 2,5 µg | 3 % |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) | 0,24 mg | 17 % |
| Niacin | 0,13 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,06 mg | 4 % |
| Folat | 14 µg | 7 % |
| Vitamin B12 | 0,42 µg | 17 % |
| Vitamin C | 2,2 mg | 3 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 35 livsmedel i ”Färskost”
Energi151 kcal · median 230 kcal
Protein8 g · median 15,8 g
Fiber0,14 g · median 0 g
Socker4,7 g · median 2,5 g
Mättat fett7,2 g · median 11,1 g
Salt1,3 g · median 1,2 g
29 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor130 mg · 19 %
- Riboflavin (B2)0,24 mg · 17 %
- Vitamin B120,42 µg · 17 %
- Protein8 g · 16 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Färskost”
- Färskost, 11 % fett, naturell147 kcal
- Ost, salladost, 6-8 % fett, av komjölk, i saltlag144 kcal
- Ost, salladost, 9-11 % fett, av komjölk, i saltlag169 kcal
- Färskost, 15 % fett, smaksatt, creme bonjour light176 kcal
- Färskost, 15 % fett, naturell, laktosfri178 kcal
- Ost, salladost, 2-5 % fett, av komjölk, i saltlag115 kcal
- Ost, salladost, 12-15 % fett, av komjölk, i saltlag195 kcal
- Ost, hemost, 9-14 % fett, bondost199 kcal
- Mifu, laktosfri mjölkproteinprodukt94 kcal
- Grynost, 2-5 % fett92 kcal
- Grynost, 2-5 % fett, laktosfri92 kcal
- Grynost, 2-5 % fett, låg laktoshalt92 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.