Färskost
Färskost, 20 % fett, naturell
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
211kcal per 100 g
4,1 gProtein
20 gFett
3,7 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 211 kcal881 kJ | 11 % |
| Protein | 4,1 g | 8 % |
| Fett | 20 g | 29 % |
| varav mättat fett | 13,4 g | 67 % |
| Enkelomättade fettsyror | 4,6 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,48 g | — |
| Kolesterol | 41 mg | — |
| Kolhydrater | 3,7 g | 1 % |
| varav sockerarter | 3,7 g | 4 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 0,6 g | — |
| Salt | 0,82 g | 14 % |
| Vatten | 70,2 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 169 mg | 8 % |
| Kalcium | 128 mg | 16 % |
| Magnesium | 10 mg | 3 % |
| Fosfor | 73 mg | 10 % |
| Järn | 0,06 mg | 0 % |
| Zink | 0,35 mg | 4 % |
| Koppar | 0,02 mg | 2 % |
| Selen | 2,2 µg | 4 % |
| Jod | 13 µg | 9 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 174 µg | 22 % |
| Betakaroten | 76 µg | — |
| Vitamin D | 0,11 µg | 2 % |
| Vitamin E | 0,37 mg | 3 % |
| Vitamin K | 6,1 µg | 8 % |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg | 2 % |
| Riboflavin (B2) | 0,17 mg | 12 % |
| Niacin | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,03 mg | 2 % |
| Folat | 5,6 µg | 3 % |
| Vitamin B12 | 0,28 µg | 11 % |
| Vitamin C | 0,91 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 35 livsmedel i ”Färskost”
Energi211 kcal · median 230 kcal
Protein4,1 g · median 15,8 g
Fiber0,6 g · median 0 g
Socker3,7 g · median 2,5 g
Mättat fett13,4 g · median 11,1 g
Salt0,82 g · median 1,2 g
9 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin A174 µg · 22 %
- Kalcium128 mg · 16 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Färskost”
- Ost, hemost, 9-14 % fett, bondost199 kcal
- Ost, salladost, 12-15 % fett, av komjölk, i saltlag195 kcal
- Ost, salladost, 18 % fett, av komjölk, i saltlag230 kcal
- Vegetabilisk pålägg, 20 % fett, oatly påmackan234 kcal
- Färskost, 15 % fett, naturell, laktosfri178 kcal
- Färskost, 15 % fett, smaksatt, creme bonjour light176 kcal
- Ost, salladost, 9-11 % fett, av komjölk, i saltlag169 kcal
- Färskost, 25 % fett, naturell, laktosfri258 kcal
- Ost, salladsost, 22 % fett, av komjölk, i olja263 kcal
- Ost, mozzarella, 20 % fett264 kcal
- Färskost, 6-11 % fett, smaksatt151 kcal
- Färskost, 11 % fett, naturell147 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.