Fägelrätter
Kalkon-grönsakswok
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
68kcal per 100 g
8,3 gProtein
2 gFett
3,2 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 68 kcal283 kJ | 3 % |
| Protein | 8,3 g | 17 % |
| Fett | 2 g | 3 % |
| varav mättat fett | 0,27 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,95 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,64 g | — |
| Kolesterol | 15 mg | — |
| Kolhydrater | 3,2 g | 1 % |
| varav sockerarter | 1,7 g | 2 % |
| Stärkelse | 1,4 g | — |
| Fiber | 1,4 g | — |
| Salt | 0,44 g | 7 % |
| Vatten | 88,8 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 317 mg | 16 % |
| Kalcium | 14 mg | 2 % |
| Magnesium | 16 mg | 4 % |
| Fosfor | 91 mg | 13 % |
| Järn | 0,75 mg | 5 % |
| Zink | 0,96 mg | 10 % |
| Koppar | 0,08 mg | 8 % |
| Selen | 9,8 µg | 18 % |
| Jod | 2,8 µg | 2 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 43 µg | 5 % |
| Betakaroten | 467 µg | — |
| Vitamin D | 0,09 µg | 2 % |
| Vitamin E | 0,83 mg | 7 % |
| Vitamin K | 14 µg | 18 % |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg | 7 % |
| Riboflavin (B2) | 0,17 mg | 12 % |
| Niacin | 4,1 mg | 26 % |
| Vitamin B6 | 0,31 mg | 22 % |
| Folat | 27 µg | 13 % |
| Vitamin B12 | 0,23 µg | 9 % |
| Vitamin C | 19 mg | 24 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 53 livsmedel i ”Fägelrätter”
Energi68 kcal · median 132 kcal
Protein8,3 g · median 9,5 g
Fiber1,4 g · median 0,74 g
Socker1,7 g · median 1,5 g
Mättat fett0,27 g · median 1,7 g
Salt0,44 g · median 0,9 g
37 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Niacin4,1 mg · 26 %
- Vitamin C19 mg · 24 %
- Vitamin B60,31 mg · 22 %
- Vitamin K14 µg · 18 %
- Selen9,8 µg · 18 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Fägelrätter”
- Potatislåda, kyckling-potatislåda, hk82 kcal
- Potatislåda, kyckling-potatislåda, pirkka82 kcal
- Kycklinggryta med tomat51 kcal
- Måltidsblandning, broiler och ris, kokt85 kcal
- Måltidsblandning, broiler och pasta, kokt86 kcal
- Hönsfrikassé, hk, färdigmat91 kcal
- Kyckling-grönsakswok, tomatpuré, sojasås91 kcal
- Kyckling-grönsaksgryta, fruktig93 kcal
- Köttfärs-makaronistuvning, kycklingfärs98 kcal
- Paella, kyckling, skaldjur101 kcal
- Makaronilåda, kycklingfärs, fettfri mjölk, mörka makaroner103 kcal
- Kycklingfilé och ris, ugnstekt103 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.