Blandbröd, fullkornsbröd
Blandbröd, grahamsemla, vatten
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
290kcal per 100 g
8,4 gProtein
5,2 gFett
49,9 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 290 kcal1 211 kJ | 14 % |
| Protein | 8,4 g | 17 % |
| Fett | 5,2 g | 7 % |
| varav mättat fett | 1,9 g | 9 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,6 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,1 g | — |
| Kolesterol | 0,12 mg | — |
| Kolhydrater | 49,9 g | 19 % |
| varav sockerarter | 2,3 g | 3 % |
| Stärkelse | 47,5 g | — |
| Fiber | 3,5 g | — |
| Salt | 1 g | 17 % |
| Vatten | 26,1 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 166 mg | 8 % |
| Kalcium | 20 mg | 2 % |
| Magnesium | 37 mg | 10 % |
| Fosfor | 124 mg | 18 % |
| Järn | 1,2 mg | 9 % |
| Zink | 0,99 mg | 10 % |
| Koppar | 0,18 mg | 18 % |
| Selen | 6,5 µg | 12 % |
| Jod | 19 µg | 12 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,22 µg | 0 % |
| Betakaroten | 2,6 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,69 mg | 6 % |
| Vitamin K | 3,2 µg | 4 % |
| Tiamin (B1) | 0,09 mg | 8 % |
| Riboflavin (B2) | 0,08 mg | 6 % |
| Niacin | 1,5 mg | 9 % |
| Vitamin B6 | 0,08 mg | 6 % |
| Folat | 31 µg | 16 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 139 livsmedel i ”Blandbröd, fullkornsbröd”
Energi290 kcal · median 261 kcal
Protein8,4 g · median 8,6 g
Fiber3,5 g · median 4,5 g
Socker2,3 g · median 1,9 g
Mättat fett1,9 g · median 0,69 g
Salt1 g · median 1,1 g
41 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Koppar0,18 mg · 18 %
- Fosfor124 mg · 18 %
- Protein8,4 g · 17 %
- Folat31 µg · 16 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Blandbröd, fullkornsbröd”
- Blandbröd, havrebröd, jälkiuunikauraleipä, vaasan290 kcal
- Blandbröd, krossbröd vatten, vetemjöl och fröblandning, leipäaitta, lidl290 kcal
- Rostbröd med flerkorn, vaasan288 kcal
- Blandbröd, semla, flerkorn291 kcal
- Blandbröd, ljust, vatten, vetemjöl, vetekross, puhtileipä, katri antell288 kcal
- Blandbröd, ljust, vatten, vetemjöl, vetekross286 kcal
- Blandbröd, ljust krossbröd, vetemjöl och -kross, leipäaitta, lidl285 kcal
- Blandbröd, flerkornsbröd med blandade frön, fazer295 kcal
- Blandbröd, bondbönssemla, primula283 kcal
- Blandbröd, rotsakbröd, palsternacka och morot, fazer283 kcal
- Blandsemla, ljus, vatten, vetemjöl, vetekross, puhtisämpylä, katri antell283 kcal
- Blandbröd, sötsurt bröd, påsk-/jullimpa282 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.