Blandbröd, fullkornsbröd
Rostbröd med flerkorn, råg och linfrö, fazer
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
269kcal per 100 g
8,2 gProtein
6,4 gFett
40,3 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 269 kcal1 125 kJ | 13 % |
| Protein | 8,2 g | 16 % |
| Fett | 6,4 g | 9 % |
| varav mättat fett | 0,76 g | 4 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,7 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 3,4 g | — |
| Kolesterol | 0,07 mg | — |
| Kolhydrater | 40,3 g | 16 % |
| varav sockerarter | 3 g | 3 % |
| Stärkelse | 37,4 g | — |
| Fiber | 7,8 g | — |
| Salt | 1,1 g | 18 % |
| Vatten | 35,9 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 210 mg | 11 % |
| Kalcium | 34 mg | 4 % |
| Magnesium | 57 mg | 15 % |
| Fosfor | 132 mg | 19 % |
| Järn | 1,7 mg | 12 % |
| Zink | 1,2 mg | 12 % |
| Koppar | 0,25 mg | 25 % |
| Selen | 5 µg | 9 % |
| Jod | 6,6 µg | 4 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,2 µg | 0 % |
| Betakaroten | 2,4 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,55 mg | 5 % |
| Vitamin K | 3,7 µg | 5 % |
| Tiamin (B1) | 0,16 mg | 15 % |
| Riboflavin (B2) | 0,06 mg | 4 % |
| Niacin | 0,82 mg | 5 % |
| Vitamin B6 | 0,13 mg | 9 % |
| Folat | 24 µg | 12 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0,03 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 139 livsmedel i ”Blandbröd, fullkornsbröd”
Energi269 kcal · median 261 kcal
Protein8,2 g · median 8,6 g
Fiber7,8 g · median 4,5 g
Socker3 g · median 1,9 g
Mättat fett0,76 g · median 0,69 g
Salt1,1 g · median 1,1 g
38 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Koppar0,25 mg · 25 %
- Fosfor132 mg · 19 %
- Protein8,2 g · 16 %
- Magnesium57 mg · 15 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Blandbröd, fullkornsbröd”
- Blandbröd, sötsurt bröd, surmjölk, vete-, rågmjöl268 kcal
- Rostbröd, flerkorn268 kcal
- Rostbröd, flerkornsbröd med blandade frön, fazer270 kcal
- Rostbröd, fiberrikt, låg salthalt270 kcal
- Blandbröd, morotssemla på vatten266 kcal
- Blandbröd, vatten, råg-, vetemjöl, potatisflingor272 kcal
- Blandsemla, ljus, låg i kolhydrater, industriell, medelvärde272 kcal
- Blandbröd, krossbröd, ljust, vatten272 kcal
- Blandbröd, rågkrossemla på vatten266 kcal
- Blandbröd, kornbröd, lättmjölk, jästbröds-, kornmjöl, havreflingor265 kcal
- Blandbröd, flerkornsbröd med havre, rivet, vaasan265 kcal
- Blandsemla, ljus, låg i kolhydrater, skivat, vaasan265 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.