Blandbröd, fullkornsbröd
Blandbröd, ljust, vatten, vetemjöl, vetekross
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
286kcal per 100 g
9,5 gProtein
4,5 gFett
49,5 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 286 kcal1 198 kJ | 14 % |
| Protein | 9,5 g | 19 % |
| Fett | 4,5 g | 6 % |
| varav mättat fett | 0,95 g | 5 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,2 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,7 g | — |
| Kolesterol | 0,04 mg | — |
| Kolhydrater | 49,5 g | 19 % |
| varav sockerarter | 1,4 g | 2 % |
| Stärkelse | 48,1 g | — |
| Fiber | 3,8 g | — |
| Salt | 1,3 g | 21 % |
| Vatten | 26 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 200 mg | 10 % |
| Kalcium | 22 mg | 3 % |
| Magnesium | 53 mg | 14 % |
| Fosfor | 166 mg | 24 % |
| Järn | 1,7 mg | 12 % |
| Zink | 1,3 mg | 13 % |
| Koppar | 0,25 mg | 25 % |
| Selen | 7,4 µg | 13 % |
| Jod | 22 µg | 14 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,74 µg | 0 % |
| Betakaroten | 8,2 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1,9 mg | 16 % |
| Vitamin K | 1,9 µg | 3 % |
| Tiamin (B1) | 0,22 mg | 20 % |
| Riboflavin (B2) | 0,13 mg | 9 % |
| Niacin | 2,5 mg | 16 % |
| Vitamin B6 | 0,15 mg | 11 % |
| Folat | 38 µg | 19 % |
| Vitamin B12 | 0,02 µg | 1 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 139 livsmedel i ”Blandbröd, fullkornsbröd”
Energi286 kcal · median 261 kcal
Protein9,5 g · median 8,6 g
Fiber3,8 g · median 4,5 g
Socker1,4 g · median 1,9 g
Mättat fett0,95 g · median 0,69 g
Salt1,3 g · median 1,1 g
72 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Koppar0,25 mg · 25 %
- Fosfor166 mg · 24 %
- Tiamin (B1)0,22 mg · 20 %
- Folat38 µg · 19 %
- Protein9,5 g · 19 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Blandbröd, fullkornsbröd”
- Blandbröd, ljust, vatten, vetemjöl, vetekross, puhtileipä, katri antell288 kcal
- Blandbröd, ljust krossbröd, vetemjöl och -kross, leipäaitta, lidl285 kcal
- Rostbröd med flerkorn, vaasan288 kcal
- Blandbröd, bondbönssemla, primula283 kcal
- Blandbröd, grahamsemla, vatten290 kcal
- Blandbröd, havrebröd, jälkiuunikauraleipä, vaasan290 kcal
- Blandbröd, rotsakbröd, palsternacka och morot, fazer283 kcal
- Blandsemla, ljus, vatten, vetemjöl, vetekross, puhtisämpylä, katri antell283 kcal
- Blandbröd, sötsurt bröd, påsk-/jullimpa282 kcal
- Blandbröd, krossbröd vatten, vetemjöl och fröblandning, leipäaitta, lidl290 kcal
- Rostbröd, rågrostbröd282 kcal
- Blandbröd, semla, flerkorn291 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.