野菜類
なずな 葉 生
可食部100 g当たり · 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年
35kcal（100 g当たり）
4.3 gたんぱく質
0.1 g脂質
1.6 g炭水化物
エネルギーと主要栄養素
可食部100 g当たり
| 栄養成分 | 100g | 栄養素等表示基準値 |
|---|---|---|
| エネルギー | 35 kcal147 kJ | 2% |
| たんぱく質 | 4.3 g | 5% |
| 脂質 | 0.1 g | 0% |
| コレステロール | 0 mg | — |
| 炭水化物 | 1.6 g | 1% |
| 食物繊維 | 5.4 g | 27% |
| ナトリウム | 3 mg | 0% |
| 水分 | 86.8 g | — |
無機質
可食部100 g当たり
| 栄養成分 | 100g | 栄養素等表示基準値 |
|---|---|---|
| カリウム | 440 mg | 16% |
| カルシウム | 290 mg | 41% |
| マグネシウム | 34 mg | 11% |
| リン | 92 mg | 10% |
| 鉄 | 2.4 mg | 37% |
| 亜鉛 | 0.7 mg | 8% |
| 銅 | 0.16 mg | 20% |
ビタミン
可食部100 g当たり
| 栄養成分 | 100g | 栄養素等表示基準値 |
|---|---|---|
| ビタミンA | 430 µg | 56% |
| β-カロテン当量 | 5,200 µg | — |
| ビタミンD | 0 µg | 0% |
| ビタミンE | 2.5 mg | 38% |
| ビタミンK | 330 µg | 220% |
| ビタミンB1 | 0.15 mg | 15% |
| ビタミンB2 | 0.27 mg | 19% |
| ナイアシン | 0.5 mg | 4% |
| ビタミンB6 | 0.32 mg | 25% |
| 葉酸 | 180 µg | 75% |
| ビタミンB12 | 0 µg | 0% |
| ビタミンC | 110 mg | 110% |
食品群の中での位置
野菜類の413食品の中での位置
エネルギー35 kcal · 中央値 27 kcal
たんぱく質4.3 g · 中央値 1.7 g
食物繊維5.4 g · 中央値 2.8 g
食塩相当量0 g · 中央値 0 g
この食品群の89%の食品は、たんぱく質がこれより少なくなっています。細い線は食品群の中央値を示します。
多く含まれる成分
100 gで栄養素等表示基準値に対する割合が大きい成分
- ビタミンK330 µg · 220%
- ビタミンC110 mg · 110%
- 葉酸180 µg · 75%
- ビタミンA430 µg · 56%
- カルシウム290 mg · 41%
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出典：「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」（文部科学省）から引用。食品群内の順位と栄養素等表示基準値に対する割合はShelfpediaが加工して作成。
成分値は日本食品標準成分表の可食部100 g当たりの値です。「0」には検出限界未満の微量（Tr）を含みます。 栄養素等表示基準値：食品表示基準（平成27年内閣府令第10号）別表第10。