野菜類
しそ 葉 生
可食部100 g当たり · 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年
32kcal（100 g当たり）
3.9 gたんぱく質
0.1 g脂質
1 g炭水化物
エネルギーと主要栄養素
可食部100 g当たり
| 栄養成分 | 100g | 栄養素等表示基準値 |
|---|---|---|
| エネルギー | 32 kcal130 kJ | 1% |
| たんぱく質 | 3.9 g | 5% |
| 脂質 | 0.1 g | 0% |
| コレステロール | 0 mg | — |
| 炭水化物 | 1 g | 0% |
| 食物繊維 | 7.3 g | 37% |
| ナトリウム | 1 mg | 0% |
| 水分 | 86.7 g | — |
無機質
可食部100 g当たり
| 栄養成分 | 100g | 栄養素等表示基準値 |
|---|---|---|
| カリウム | 500 mg | 18% |
| カルシウム | 230 mg | 33% |
| マグネシウム | 70 mg | 22% |
| リン | 70 mg | 8% |
| 鉄 | 1.7 mg | 26% |
| 亜鉛 | 1.3 mg | 15% |
| 銅 | 0.2 mg | 25% |
| セレン | 1 µg | 4% |
| ヨウ素 | 6 µg | 4% |
ビタミン
可食部100 g当たり
| 栄養成分 | 100g | 栄養素等表示基準値 |
|---|---|---|
| ビタミンA | 880 µg | 114% |
| β-カロテン当量 | 11,000 µg | — |
| ビタミンD | 0 µg | 0% |
| ビタミンE | 3.9 mg | 60% |
| ビタミンK | 690 µg | 460% |
| ビタミンB1 | 0.13 mg | 13% |
| ビタミンB2 | 0.34 mg | 24% |
| ナイアシン | 1 mg | 8% |
| ビタミンB6 | 0.19 mg | 15% |
| 葉酸 | 110 µg | 46% |
| ビタミンB12 | 0 µg | 0% |
| ビタミンC | 26 mg | 26% |
食品群の中での位置
野菜類の413食品の中での位置
エネルギー32 kcal · 中央値 27 kcal
たんぱく質3.9 g · 中央値 1.7 g
食物繊維7.3 g · 中央値 2.8 g
食塩相当量0 g · 中央値 0 g
この食品群の86%の食品は、たんぱく質がこれより少なくなっています。細い線は食品群の中央値を示します。
多く含まれる成分
100 gで栄養素等表示基準値に対する割合が大きい成分
- ビタミンK690 µg · 460%
- ビタミンA880 µg · 114%
- ビタミンE3.9 mg · 60%
- 葉酸110 µg · 46%
- 食物繊維7.3 g · 37%
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- たかな たかな漬30 kcal
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- はなっこりー 生34 kcal
出典：「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」（文部科学省）から引用。食品群内の順位と栄養素等表示基準値に対する割合はShelfpediaが加工して作成。
成分値は日本食品標準成分表の可食部100 g当たりの値です。「0」には検出限界未満の微量（Tr）を含みます。 栄養素等表示基準値：食品表示基準（平成27年内閣府令第10号）別表第10。