Légumes
Chou romanesco ou brocoli à pomme, cuit
Pour 100 g de partie comestible · Table Ciqual 2020
36kcal pour 100 g
3 gProtéines
0,8 gLipides
2 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Apport de référence |
|---|---|---|
| Énergie | 36 kcal149 kJ | 2 % |
| Protéines | 3 g | 6 % |
| Lipides | 0,8 g | 1 % |
| dont acides gras saturés | 0,27 g | 1 % |
| Acides gras monoinsaturés | 0,18 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 0,26 g | — |
| Glucides | 2 g | 1 % |
| dont sucres | 1,6 g | 2 % |
| Amidon | 0 g | — |
| Fibres | 4,3 g | — |
| Sel | 0 g | 0 % |
| Eau | 91,5 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Apport de référence |
|---|---|---|
| Potassium | 260 mg | 13 % |
| Calcium | 32 mg | 4 % |
| Magnésium | 13 mg | 3 % |
| Phosphore | 55 mg | 8 % |
| Fer | 0,53 mg | 4 % |
| Zinc | 0,32 mg | 3 % |
| Cuivre | 0,05 mg | 5 % |
| Sélénium | 0 µg | 0 % |
| Iode | 0 µg | 0 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Apport de référence |
|---|---|---|
| Bêta-carotène | 81 µg | — |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E | 0,74 mg | 6 % |
| Vitamine K | 12 µg | 17 % |
| Thiamine (B1) | 0,03 mg | 2 % |
| Riboflavine (B2) | 0,05 mg | 3 % |
| Niacine (B3) | 0,23 mg | 1 % |
| Vitamine B6 | 0,13 mg | 9 % |
| Folates (B9) | 49 µg | 25 % |
| Vitamine C | 15 mg | 19 % |
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Folates (B9)49 µg · 25 %
- Vitamine C15 mg · 19 %
- Vitamine K12 µg · 17 %
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- Brocoli, cuit à la vapeur38 kcal
- Aubergine, pulpe et peau, rôtie/cuite au four34 kcal
- Champignon de Paris ou champignon de couche, sauté/poêlé, sans matière grasse38 kcal
- Champignon, chanterelle ou girolle, crue33 kcal
- Carotte, surgelée, cuite33 kcal
- Carotte, bouillie/cuite à l'eau, fondante32 kcal
- Champignon, cèpe, cru32 kcal
Source : Anses. 2020. Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual, ciqual.anses.fr · Licence Ouverte (Etalab).
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Apports de référence : règlement (UE) n° 1169/2011, annexe XIII.