Légumes cuits (conserves comprises)
Courgette, à l'étuvée (sans sel ni graisse)
Pour 100 g de partie comestible · Schweizer Nährwertdatenbank V7.1
20kcal pour 100 g
1,5 gProtéines
0,3 gLipides
2,2 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Apport de référence |
|---|---|---|
| Énergie | 20 kcal85 kJ | 1% |
| Protéines | 1,5 g | 3% |
| Lipides | 0,3 g | 0% |
| dont acides gras saturés | 0,1 g | 1% |
| Acides gras monoinsaturés | 0 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 0,1 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Glucides | 2,2 g | 1% |
| dont sucres | 2,2 g | 2% |
| Amidon | 0 g | — |
| Fibres | 1,3 g | — |
| Sel | 0 g | 0% |
| Eau | 94,7 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Apport de référence |
|---|---|---|
| Potassium | 270 mg | 14% |
| Calcium | 24 mg | 3% |
| Magnésium | 19 mg | 5% |
| Phosphore | 56 mg | 8% |
| Fer | 0,4 mg | 3% |
| Zinc | 0,4 mg | 4% |
| Sélénium | 0,7 µg | 1% |
| Iode | 2,1 µg | 1% |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Apport de référence |
|---|---|---|
| Vitamine A | 28 µg | 4% |
| Bêta-carotène | 167 µg | — |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0,16 mg | 1% |
| Thiamine (B1) | 0,05 mg | 5% |
| Riboflavine (B2) | 0,08 mg | 6% |
| Niacine (B3) | 0,49 mg | 3% |
| Vitamine B6 | 0,09 mg | 6% |
| Folates (B9) | 23 µg | 11% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 14 mg | 18% |
Dans son groupe
Position parmi 62 aliments du groupe « Légumes cuits (conserves comprises) »
Énergie20 kcal · médiane 35 kcal
Protéines1,5 g · médiane 1,5 g
Fibres1,3 g · médiane 2,6 g
Sucres2,2 g · médiane 2,9 g
Acides gras saturés0,1 g · médiane 0,1 g
Sel0 g · médiane 0 g
51 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Légumes cuits (conserves comprises) : valeurs nutritionnelles →
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Vitamine C14 mg · 18%
Autres aliments du groupe
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- Céleri branche, à la vapeur (sans adjonction de sel)19 kcal
- Courgette, à la vapeur (sans adjonction de sel)18 kcal
- Fenouil, à la vapeur (sans adjonction de sel)22 kcal
- Légumes feuille (moyenne sans salade), cuits (sans adjonction de graisse ni de sel)22 kcal
- Tomate, pelée, conserve22 kcal
- Légumes feuille (moyenne sans salade), à la vapeur (sans adjonction de sel)23 kcal
- Aubergine, à l'étuvée (sans adjonction de graisse ni de sel)24 kcal
- Légumes feuille (moyenne sans salade), à l'étuvée (sans adjonction de graisse ni de sel)24 kcal
Source : Base de données suisse des valeurs nutritives V 7.1, Office fédéral de la sécurité alimentaire et des affaires vétérinaires (OSAV), naehrwertdaten.ch · utilisation libre avec mention de la source.
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Apports de référence : règlement (UE) n° 1169/2011, annexe XIII.