Produits de boeuf
Boeuf, longe, filet, bifteck, maigre, cuit, grillé
Pour 100 g de partie comestible · CNF 2026
207kcal pour 100 g
32,7 gProtéines
6,7 gLipides
0 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Énergie | 207 kcal866 kJ | — |
| Protéines | 32,7 g | — |
| Lipides | 6,7 g | 9 % |
| dont acides gras saturés | 3,2 g | 16 % |
| Acides gras monoinsaturés | 3,5 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 0,38 g | — |
| Cholestérol | 78 mg | — |
| Glucides | 0 g | — |
| dont sucres | 0 g | 0 % |
| Fibres | 0 g | 0 % |
| Sodium | 68 mg | 3 % |
| Eau | 58,8 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Potassium | 443 mg | 13 % |
| Calcium | 5,8 mg | 0 % |
| Magnésium | 23 mg | 5 % |
| Phosphore | 321 mg | 26 % |
| Fer | 4 mg | 22 % |
| Zinc | 6,5 mg | 59 % |
| Cuivre | 0,11 mg | 12 % |
| Sélénium | 31 µg | 57 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Vitamine A | 1 µg | 0 % |
| Bêta-carotène | 0 µg | — |
| Vitamine D | 0,1 µg | 1 % |
| Vitamine E | 0,28 mg | 2 % |
| Vitamine K | 1,6 µg | 1 % |
| Thiamine (B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflavine (B2) | 0,5 mg | 38 % |
| Niacine (B3) | 7 mg | 44 % |
| Vitamine B6 | 0,33 mg | 19 % |
| Folates (B9) | 7 µg | 2 % |
| Vitamine B12 | 2,8 µg | 117 % |
| Vitamine C | 0 mg | 0 % |
Dans son groupe
Position parmi 167 aliments du groupe « Produits de boeuf »
Énergie207 kcal · médiane 207 kcal
Protéines32,7 g · médiane 25,1 g
Fibres0 g · médiane 0 g
Sucres0 g · médiane 0 g
Acides gras saturés3,2 g · médiane 3,5 g
Sel0,17 g · médiane 0,16 g
83 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Vitamine B122,8 µg · 117 %
- Zinc6,5 mg · 59 %
- Sélénium31 µg · 57 %
- Niacine (B3)7 mg · 44 %
- Riboflavine (B2)0,5 mg · 38 %
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Source : Santé Canada, Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2026 · contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert – Canada.
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Valeurs quotidiennes : Règlement sur les aliments et drogues, Santé Canada.