Légumineuses et produits de légumineuses
Haricots, great northern, grains mûrs, bouillis
Pour 100 g de partie comestible · CNF 2026
118kcal pour 100 g
8,3 gProtéines
0,45 gLipides
21,1 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Énergie | 118 kcal494 kJ | — |
| Protéines | 8,3 g | — |
| Lipides | 0,45 g | 1 % |
| dont acides gras saturés | 0,14 g | 1 % |
| Acides gras monoinsaturés | 0,02 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 0,19 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Glucides | 21,1 g | — |
| Fibres | 7 g | 25 % |
| Sodium | 2 mg | 0 % |
| Eau | 69 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Potassium | 391 mg | 12 % |
| Calcium | 68 mg | 5 % |
| Magnésium | 50 mg | 12 % |
| Phosphore | 165 mg | 13 % |
| Fer | 2,1 mg | 12 % |
| Zinc | 0,88 mg | 8 % |
| Cuivre | 0,25 mg | 27 % |
| Sélénium | 4,1 µg | 7 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Vitamine A | 0 µg | 0 % |
| Bêta-carotène | 0 µg | — |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E | 0,09 mg | 1 % |
| Thiamine (B1) | 0,16 mg | 13 % |
| Riboflavine (B2) | 0,06 mg | 5 % |
| Niacine (B3) | 0,68 mg | 4 % |
| Vitamine B6 | 0,12 mg | 7 % |
| Folates (B9) | 102 µg | 26 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C | 1,3 mg | 1 % |
Dans son groupe
Position parmi 223 aliments du groupe « Légumineuses et produits de légumineuses »
Énergie118 kcal · médiane 149 kcal
Protéines8,3 g · médiane 9,1 g
Fibres7 g · médiane 6,7 g
Acides gras saturés0,14 g · médiane 0,24 g
Sel0,01 g · médiane 0,13 g
41 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Légumineuses et produits de légumineuses : valeurs nutritionnelles →
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Cuivre0,25 mg · 27 %
- Folates (B9)102 µg · 26 %
- Fibres7 g · 25 %
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Source : Santé Canada, Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2026 · contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert – Canada.
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Valeurs quotidiennes : Règlement sur les aliments et drogues, Santé Canada.