Rahka
Skyr, maustamaton, rasvaa 4 %
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
95kcal / 100 g
10,1 gProteiini
4 gRasva
3,6 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 95 kcal397 kJ | 5 % |
| Proteiini | 10,1 g | 20 % |
| Rasva | 4 g | 6 % |
| josta tyydyttynyttä | 2,6 g | 13 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,89 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,1 g | — |
| Kolesteroli | 13 mg | — |
| Hiilihydraatti | 3,6 g | 1 % |
| josta sokereita | 3,6 g | 4 % |
| Tärkkelys | 0 g | — |
| Ravintokuitu | 0 g | — |
| Suola | 0,11 g | 2 % |
| Vesi | 81 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 137 mg | 7 % |
| Kalsium | 97 mg | 12 % |
| Magnesium | 9,7 mg | 3 % |
| Fosfori | 141 mg | 20 % |
| Rauta | 0,12 mg | 1 % |
| Sinkki | 0,43 mg | 4 % |
| Kupari | 0,05 mg | 5 % |
| Seleeni | 4,8 µg | 9 % |
| Jodi | 22 µg | 14 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 33 µg | 4 % |
| Beetakaroteeni | 18 µg | — |
| D-vitamiini | 0,03 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,08 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 1,1 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,19 mg | 13 % |
| Niasiini | 0,1 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,05 mg | 4 % |
| Folaatti | 15 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0,34 µg | 14 % |
| C-vitamiini | 0,17 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Rahka” 33 elintarvikkeen joukossa
Energia95 kcal · mediaani 85 kcal
Proteiini10,1 g · mediaani 9,2 g
Ravintokuitu0 g · mediaani 0,09 g
Sokerit3,6 g · mediaani 7,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot2,6 g · mediaani 1,2 g
Suola0,11 g · mediaani 0,19 g
84 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Proteiini10,1 g · 20 %
- Fosfori141 mg · 20 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Rahka”
- Rahka, maustamaton, kermarahka, rasvaa 4,3 %96 kcal
- Skyr, makeutettu sokerilla, rasvaa <0,5 %93 kcal
- Rahka, maustettu, rasvaton, proteiinirahka, vl85 kcal
- Rahka, maustettu, profeel proteiinirahka, laktoositon84 kcal
- Rahka, jälkiruoka/välipala, teollinen, tuotekeskiarvo109 kcal
- Rahka, maustettu, danonino, rasvaa 2,9 %, d-vitamiinia 1,25 ug111 kcal
- Skyr, keinotekoisesti makeutettu, rasvaa 2 %79 kcal
- Skyr, makeutettu sokerilla ja stevialla, rasvaa <0,5 %79 kcal
- Rahka, maustettu, arla protein proteiinirahka, laktoositon78 kcal
- Rahka, maustettu, rasvaa 2,9 %112 kcal
- Rahka, maustettu, danio, rasvaa 3 %112 kcal
- Rahka, maustettu, profeel proteiinikerrosrahka, laktoositon77 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.