Rahka
Rahka, maustettu, profeel proteiinirahka, laktoositon
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
84kcal / 100 g
11 gProteiini
0,08 gRasva
9,2 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 84 kcal350 kJ | 4 % |
| Proteiini | 11 g | 22 % |
| Rasva | 0,08 g | 0 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,05 g | 0 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,02 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0 g | — |
| Kolesteroli | 3 mg | — |
| Hiilihydraatti | 9,2 g | 4 % |
| josta sokereita | 9,2 g | 10 % |
| Tärkkelys | 0 g | — |
| Ravintokuitu | 0,09 g | — |
| Suola | 0,28 g | 5 % |
| Vesi | 78,5 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 352 mg | 18 % |
| Kalsium | 140 mg | 18 % |
| Magnesium | 11 mg | 3 % |
| Fosfori | 140 mg | 20 % |
| Rauta | 0,08 mg | 1 % |
| Sinkki | 0,35 mg | 3 % |
| Kupari | 0,03 mg | 3 % |
| Seleeni | 2,2 µg | 4 % |
| Jodi | 12 µg | 8 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,62 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 2,6 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0,13 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,15 mg | 11 % |
| Niasiini | 0,08 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0,04 mg | 3 % |
| Folaatti | 3,4 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0,32 µg | 13 % |
| C-vitamiini | 0,97 mg | 1 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Rahka” 33 elintarvikkeen joukossa
Energia84 kcal · mediaani 85 kcal
Proteiini11 g · mediaani 9,2 g
Ravintokuitu0,09 g · mediaani 0,09 g
Sokerit9,2 g · mediaani 7,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,05 g · mediaani 1,2 g
Suola0,28 g · mediaani 0,19 g
94 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Proteiini11 g · 22 %
- Fosfori140 mg · 20 %
- Kalium352 mg · 18 %
- Kalsium140 mg · 18 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Rahka”
- Rahka, maustettu, rasvaton, proteiinirahka, vl85 kcal
- Skyr, keinotekoisesti makeutettu, rasvaa 2 %79 kcal
- Skyr, makeutettu sokerilla ja stevialla, rasvaa <0,5 %79 kcal
- Rahka, maustettu, arla protein proteiinirahka, laktoositon78 kcal
- Rahka, maustettu, profeel proteiinikerrosrahka, laktoositon77 kcal
- Skyr, makeutettu sokerilla, rasvaa <0,5 %93 kcal
- Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa 2,3 %, vl74 kcal
- Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa 0,3 %, proteiinia 12 %, laktoositon73 kcal
- Rahka, maustettu, profeel proteiinirahka, keinotek. makeutettu, laktoositon73 kcal
- Skyr, maustamaton, rasvaa 4 %95 kcal
- Rahka, maustamaton, kermarahka, rasvaa 4,3 %96 kcal
- Skyr, maustamaton, rasvaa <0,5 %65 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.