Rahka
Rahka, jälkiruoka/välipala, teollinen, tuotekeskiarvo
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
109kcal / 100 g
7,6 gProteiini
2,9 gRasva
12,1 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 109 kcal456 kJ | 5 % |
| Proteiini | 7,6 g | 15 % |
| Rasva | 2,9 g | 4 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,9 g | 9 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,65 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,08 g | — |
| Kolesteroli | 9,3 mg | — |
| Hiilihydraatti | 12,1 g | 5 % |
| josta sokereita | 11,9 g | 13 % |
| Tärkkelys | 0,25 g | — |
| Ravintokuitu | 0,11 g | — |
| Suola | 0,18 g | 3 % |
| Vesi | 75,9 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 171 mg | 9 % |
| Kalsium | 113 mg | 14 % |
| Magnesium | 10 mg | 3 % |
| Fosfori | 132 mg | 19 % |
| Rauta | 0,09 mg | 1 % |
| Sinkki | 0,42 mg | 4 % |
| Kupari | 0,03 mg | 3 % |
| Seleeni | 3,1 µg | 6 % |
| Jodi | 15 µg | 10 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 25 µg | 3 % |
| Beetakaroteeni | 18 µg | — |
| D-vitamiini | 0,18 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0,1 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 0,84 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,18 mg | 13 % |
| Niasiini | 0,1 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,04 mg | 3 % |
| Folaatti | 11 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0,41 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 1,5 mg | 2 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Rahka” 33 elintarvikkeen joukossa
Energia109 kcal · mediaani 85 kcal
Proteiini7,6 g · mediaani 9,2 g
Ravintokuitu0,11 g · mediaani 0,09 g
Sokerit11,9 g · mediaani 7,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,9 g · mediaani 1,2 g
Suola0,18 g · mediaani 0,19 g
34 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Fosfori132 mg · 19 %
- B12-vitamiini0,41 µg · 16 %
- Proteiini7,6 g · 15 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Rahka”
- Rahka, maustettu, danonino, rasvaa 2,9 %, d-vitamiinia 1,25 ug111 kcal
- Rahka, maustettu, rasvaa 2,9 %112 kcal
- Rahka, maustettu, danio, rasvaa 3 %112 kcal
- Rahka, maustettu, rasvaa 3,5 %114 kcal
- Rahka, maustettu, rasvaa 4,5 %120 kcal
- Rahka, maustamaton, kermarahka, rasvaa 4,3 %96 kcal
- Skyr, maustamaton, rasvaa 4 %95 kcal
- Skyr, makeutettu sokerilla, rasvaa <0,5 %93 kcal
- Rahka, maustettu, rasvaa 4 %131 kcal
- Rahka, maustettu, rasvaton, proteiinirahka, vl85 kcal
- Rahka, maustettu, danio stracciatella, rasvaa 4,4 %134 kcal
- Rahka, maustettu, profeel proteiinirahka, laktoositon84 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.