Rahka

Rahka, maustettu, danonino, rasvaa 2,9 %, d-vitamiinia 1,25 ug

100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20

111kcal / 100 g

6,5 gProteiini

2,9 gRasva

13,7 gHiilihydraatti

Energia ja energiaravintoaineet

100 g syötävää osaa kohden

Ravintoaine	100 g	Saannin vertailuarvo
Energia	111 kcal463 kJ	6 %
Proteiini	6,5 g	13 %
Rasva	2,9 g	4 %
josta tyydyttynyttä	2 g	10 %
Kertatyydyttymättömät rasvahapot	0,67 g	—
Monityydyttymättömät rasvahapot	0,07 g	—
Kolesteroli	11 mg	—
Hiilihydraatti	13,7 g	5 %
josta sokereita	12,8 g	14 %
Tärkkelys	0,94 g	—
Ravintokuitu	0,15 g	—
Suola	0,16 g	3 %
Vesi	75 g	—

Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).

Kivennäisaineet

100 g syötävää osaa kohden

Ravintoaine	100 g	Saannin vertailuarvo
Kalium	143 mg	7 %
Kalsium	180 mg	23 %
Magnesium	11 mg	3 %
Fosfori	131 mg	19 %
Rauta	0,08 mg	1 %
Sinkki	0,41 mg	4 %
Kupari	0,02 mg	2 %
Seleeni	3 µg	5 %
Jodi	13 µg	9 %

Vitamiinit

100 g syötävää osaa kohden

Ravintoaine	100 g	Saannin vertailuarvo
A-vitamiini	28 µg	4 %
Beetakaroteeni	19 µg	—
D-vitamiini	1,3 µg	25 %
E-vitamiini	0,1 mg	1 %
K-vitamiini	0,38 µg	1 %
Tiamiini (B1)	0,04 mg	3 %
Riboflaviini (B2)	0,18 mg	13 %
Niasiini	0,12 mg	1 %
B6-vitamiini	0,05 mg	4 %
Folaatti	12 µg	6 %
B12-vitamiini	0,42 µg	17 %
C-vitamiini	1,8 mg	2 %

Omassa elintarvikeryhmässä

Sijoitus ryhmän ”Rahka” 33 elintarvikkeen joukossa

Energia111 kcal · mediaani 85 kcal

Proteiini6,5 g · mediaani 9,2 g

Ravintokuitu0,15 g · mediaani 0,09 g

Sokerit12,8 g · mediaani 7,3 g

Tyydyttyneet rasvahapot2 g · mediaani 1,2 g

Suola0,16 g · mediaani 0,19 g

16 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.

Rahka: ravintoarvot →

Runsaasti

Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta

D-vitamiini1,3 µg · 25 %
Kalsium180 mg · 23 %
Fosfori131 mg · 19 %
B12-vitamiini0,42 µg · 17 %

Muita ryhmän elintarvikkeita

Lisää ryhmästä ”Rahka”

Rahka, maustettu, rasvaa 2,9 %112 kcal
Rahka, maustettu, danio, rasvaa 3 %112 kcal
Rahka, jälkiruoka/välipala, teollinen, tuotekeskiarvo109 kcal
Rahka, maustettu, rasvaa 3,5 %114 kcal
Rahka, maustettu, rasvaa 4,5 %120 kcal
Rahka, maustamaton, kermarahka, rasvaa 4,3 %96 kcal
Skyr, maustamaton, rasvaa 4 %95 kcal
Skyr, makeutettu sokerilla, rasvaa <0,5 %93 kcal
Rahka, maustettu, rasvaa 4 %131 kcal
Rahka, maustettu, danio stracciatella, rasvaa 4,4 %134 kcal
Rahka, maustamaton, kermarahka, rasvaa 10 %135 kcal
Rahka, maustettu, rasvaton, proteiinirahka, vl85 kcal

Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.

Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.