Rahka
Rahka, maustettu, danio, rasvaa 3 %
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
112kcal / 100 g
5,9 gProteiini
3,1 gRasva
14 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 112 kcal469 kJ | 6 % |
| Proteiini | 5,9 g | 12 % |
| Rasva | 3,1 g | 4 % |
| josta tyydyttynyttä | 2 g | 10 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,68 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,08 g | — |
| Kolesteroli | 9,2 mg | — |
| Hiilihydraatti | 14 g | 5 % |
| josta sokereita | 14 g | 16 % |
| Tärkkelys | 0,02 g | — |
| Ravintokuitu | 0,14 g | — |
| Suola | 0,16 g | 3 % |
| Vesi | 75,1 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 154 mg | 8 % |
| Kalsium | 105 mg | 13 % |
| Magnesium | 11 mg | 3 % |
| Fosfori | 120 mg | 17 % |
| Rauta | 0,08 mg | 1 % |
| Sinkki | 0,42 mg | 4 % |
| Kupari | 0,02 mg | 2 % |
| Seleeni | 2,8 µg | 5 % |
| Jodi | 14 µg | 9 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 27 µg | 3 % |
| Beetakaroteeni | 20 µg | — |
| D-vitamiini | 0,03 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,11 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 1,1 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,18 mg | 13 % |
| Niasiini | 0,11 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,05 mg | 4 % |
| Folaatti | 10 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0,41 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 2,3 mg | 3 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Rahka” 33 elintarvikkeen joukossa
Energia112 kcal · mediaani 85 kcal
Proteiini5,9 g · mediaani 9,2 g
Ravintokuitu0,14 g · mediaani 0,09 g
Sokerit14 g · mediaani 7,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot2 g · mediaani 1,2 g
Suola0,16 g · mediaani 0,19 g
3 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Fosfori120 mg · 17 %
- B12-vitamiini0,41 µg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Rahka”
- Rahka, maustettu, rasvaa 2,9 %112 kcal
- Rahka, maustettu, danonino, rasvaa 2,9 %, d-vitamiinia 1,25 ug111 kcal
- Rahka, maustettu, rasvaa 3,5 %114 kcal
- Rahka, jälkiruoka/välipala, teollinen, tuotekeskiarvo109 kcal
- Rahka, maustettu, rasvaa 4,5 %120 kcal
- Rahka, maustamaton, kermarahka, rasvaa 4,3 %96 kcal
- Skyr, maustamaton, rasvaa 4 %95 kcal
- Rahka, maustettu, rasvaa 4 %131 kcal
- Skyr, makeutettu sokerilla, rasvaa <0,5 %93 kcal
- Rahka, maustettu, danio stracciatella, rasvaa 4,4 %134 kcal
- Rahka, maustamaton, kermarahka, rasvaa 10 %135 kcal
- Rahka, maustettu, rasvaton, proteiinirahka, vl85 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.