Rahka
Rahka, maustettu, rasvaa 2,9 %
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
112kcal / 100 g
6,5 gProteiini
2,9 gRasva
14 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 112 kcal468 kJ | 6 % |
| Proteiini | 6,5 g | 13 % |
| Rasva | 2,9 g | 4 % |
| josta tyydyttynyttä | 2 g | 10 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,65 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,07 g | — |
| Kolesteroli | 11 mg | — |
| Hiilihydraatti | 14 g | 5 % |
| josta sokereita | 12,7 g | 14 % |
| Tärkkelys | 1,3 g | — |
| Ravintokuitu | 0,16 g | — |
| Suola | 0,16 g | 3 % |
| Vesi | 74,7 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 142 mg | 7 % |
| Kalsium | 130 mg | 16 % |
| Magnesium | 10 mg | 3 % |
| Fosfori | 132 mg | 19 % |
| Rauta | 0,09 mg | 1 % |
| Sinkki | 0,42 mg | 4 % |
| Kupari | 0,02 mg | 2 % |
| Seleeni | 3 µg | 5 % |
| Jodi | 13 µg | 9 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 28 µg | 3 % |
| Beetakaroteeni | 23 µg | — |
| D-vitamiini | 0,03 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,12 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 0,63 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,18 mg | 13 % |
| Niasiini | 0,11 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,04 mg | 3 % |
| Folaatti | 12 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0,42 µg | 17 % |
| C-vitamiini | 2,3 mg | 3 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Rahka” 33 elintarvikkeen joukossa
Energia112 kcal · mediaani 85 kcal
Proteiini6,5 g · mediaani 9,2 g
Ravintokuitu0,16 g · mediaani 0,09 g
Sokerit12,7 g · mediaani 7,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot2 g · mediaani 1,2 g
Suola0,16 g · mediaani 0,19 g
19 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Fosfori132 mg · 19 %
- B12-vitamiini0,42 µg · 17 %
- Kalsium130 mg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Rahka”
- Rahka, maustettu, danio, rasvaa 3 %112 kcal
- Rahka, maustettu, danonino, rasvaa 2,9 %, d-vitamiinia 1,25 ug111 kcal
- Rahka, maustettu, rasvaa 3,5 %114 kcal
- Rahka, jälkiruoka/välipala, teollinen, tuotekeskiarvo109 kcal
- Rahka, maustettu, rasvaa 4,5 %120 kcal
- Rahka, maustamaton, kermarahka, rasvaa 4,3 %96 kcal
- Skyr, maustamaton, rasvaa 4 %95 kcal
- Skyr, makeutettu sokerilla, rasvaa <0,5 %93 kcal
- Rahka, maustettu, rasvaa 4 %131 kcal
- Rahka, maustettu, danio stracciatella, rasvaa 4,4 %134 kcal
- Rahka, maustamaton, kermarahka, rasvaa 10 %135 kcal
- Rahka, maustettu, rasvaton, proteiinirahka, vl85 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.