Puuro
Raparperi-riisipuuro, vesi, sokeri
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
89kcal / 100 g
0,74 gProteiini
0,09 gRasva
20,3 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 89 kcal371 kJ | 4 % |
| Proteiini | 0,74 g | 1 % |
| Rasva | 0,09 g | 0 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,01 g | 0 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,01 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,02 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 20,3 g | 8 % |
| josta sokereita | 13,5 g | 15 % |
| Tärkkelys | 6,7 g | — |
| Ravintokuitu | 0,6 g | — |
| Suola | 0 g | 0 % |
| Vesi | 66,6 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 102 mg | 5 % |
| Kalsium | 23 mg | 3 % |
| Magnesium | 5,6 mg | 1 % |
| Fosfori | 15 mg | 2 % |
| Rauta | 0,14 mg | 1 % |
| Sinkki | 0,17 mg | 2 % |
| Kupari | 0,03 mg | 3 % |
| Seleeni | 1,5 µg | 3 % |
| Jodi | 1,3 µg | 1 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 1,3 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 15 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,07 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 1,1 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,01 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,01 mg | 1 % |
| Niasiini | 0,21 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,02 mg | 1 % |
| Folaatti | 2,6 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,91 mg | 1 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Puuro” 112 elintarvikkeen joukossa
Energia89 kcal · mediaani 73 kcal
Proteiini0,74 g · mediaani 3 g
Ravintokuitu0,6 g · mediaani 0,94 g
Sokerit13,5 g · mediaani 4,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,01 g · mediaani 0,38 g
Suola0 g · mediaani 0,48 g
3 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Puuro”
- Mannapuuro, vispipuuro, puolukka, pirkka/saarioinen89 kcal
- Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaa89 kcal
- Ohrapuuro, uunissa, maito, ohrasuurimo, suolaa88 kcal
- Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaton90 kcal
- Piimävelli, piimä, kerma, ohrajauho, suolaa90 kcal
- Riisipuuro, maito, riisihiutale, suolaton91 kcal
- Hirssipuuro, maito, suolaa86 kcal
- Ruisvelli, mehu, ruisjauho, suolaa91 kcal
- Maissipuuro, polenta, maito, suolaa86 kcal
- Vehnävelli, maito, vehnäjauho, sokeria, suolaa86 kcal
- Ruispuuro, maito, ruisjauho, suolaa93 kcal
- Riisipuuro, maito, riisi, suolaa93 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.