Pizza
Pizza, tomaattikastike ja juustoa, margherita
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
222kcal / 100 g
10,4 gProteiini
8,9 gRasva
23,9 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 222 kcal929 kJ | 11 % |
| Proteiini | 10,4 g | 21 % |
| Rasva | 8,9 g | 13 % |
| josta tyydyttynyttä | 4,4 g | 22 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,6 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1 g | — |
| Kolesteroli | 17 mg | — |
| Hiilihydraatti | 23,9 g | 9 % |
| josta sokereita | 1,5 g | 2 % |
| Tärkkelys | 22,4 g | — |
| Ravintokuitu | 1,8 g | — |
| Suola | 0,76 g | 13 % |
| Vesi | 51,9 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 158 mg | 8 % |
| Kalsium | 220 mg | 27 % |
| Magnesium | 20 mg | 5 % |
| Fosfori | 177 mg | 25 % |
| Rauta | 0,46 mg | 3 % |
| Sinkki | 1,3 mg | 13 % |
| Kupari | 0,35 mg | 35 % |
| Seleeni | 7,6 µg | 14 % |
| Jodi | 26 µg | 18 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 63 µg | 8 % |
| Beetakaroteeni | 97 µg | — |
| D-vitamiini | 0,05 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,82 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 6,2 µg | 8 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,14 mg | 10 % |
| Niasiini | 0,93 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0,08 mg | 6 % |
| Folaatti | 38 µg | 19 % |
| B12-vitamiini | 0,45 µg | 18 % |
| C-vitamiini | 3,4 mg | 4 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Pizza” 44 elintarvikkeen joukossa
Energia222 kcal · mediaani 206 kcal
Proteiini10,4 g · mediaani 11,3 g
Ravintokuitu1,8 g · mediaani 1,4 g
Sokerit1,5 g · mediaani 1,7 g
Tyydyttyneet rasvahapot4,4 g · mediaani 3,5 g
Suola0,76 g · mediaani 0,89 g
40 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Kupari0,35 mg · 35 %
- Kalsium220 mg · 27 %
- Fosfori177 mg · 25 %
- Proteiini10,4 g · 21 %
- Folaatti38 µg · 19 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Pizza”
- Pizza, kinkkupizza, saarioinen223 kcal
- Pizza, jauhelihapizza, naudanjauheliha, gluteeniton220 kcal
- Pizza, salami-kinkku-jauheliha-sipulipizza225 kcal
- Pizza, salami-kinkku-katkarapu-sipuli-pizza219 kcal
- Pizza, jauhelihapizza, naudanjauheliha226 kcal
- Pizza, tonnikalapizza, saarioinen226 kcal
- Pizza, kolmen juuston pizza, atria218 kcal
- Pizza, kebab-sipuli-feta-smetana-tomaattipizza214 kcal
- Pizza, anjovis-oliivipizza233 kcal
- Pizza, salami-ananas-katkarapu-sinihomejuustopizza234 kcal
- Pizza, special kinkku-bolognese, saarioinen235 kcal
- Pizza, kanapizza, atria236 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.