Pizza
Pizza, kinkku-tonnikalapizza
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
195kcal / 100 g
13,6 gProteiini
7,8 gRasva
16,6 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 195 kcal814 kJ | 10 % |
| Proteiini | 13,6 g | 27 % |
| Rasva | 7,8 g | 11 % |
| josta tyydyttynyttä | 3,4 g | 17 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,4 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,2 g | — |
| Kolesteroli | 27 mg | — |
| Hiilihydraatti | 16,6 g | 6 % |
| josta sokereita | 1,2 g | 1 % |
| Tärkkelys | 15,5 g | — |
| Ravintokuitu | 1,3 g | — |
| Suola | 1 g | 17 % |
| Vesi | 58,3 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 207 mg | 10 % |
| Kalsium | 155 mg | 19 % |
| Magnesium | 22 mg | 6 % |
| Fosfori | 182 mg | 26 % |
| Rauta | 0,61 mg | 4 % |
| Sinkki | 1,4 mg | 14 % |
| Kupari | 0,27 mg | 27 % |
| Seleeni | 14 µg | 25 % |
| Jodi | 21 µg | 14 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 44 µg | 6 % |
| Beetakaroteeni | 67 µg | — |
| D-vitamiini | 0,31 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 0,88 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 5,8 µg | 8 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,14 mg | 10 % |
| Niasiini | 4 mg | 25 % |
| B6-vitamiini | 0,21 mg | 15 % |
| Folaatti | 27 µg | 14 % |
| B12-vitamiini | 1,1 µg | 44 % |
| C-vitamiini | 2,3 mg | 3 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Pizza” 44 elintarvikkeen joukossa
Energia195 kcal · mediaani 206 kcal
Proteiini13,6 g · mediaani 11,3 g
Ravintokuitu1,3 g · mediaani 1,4 g
Sokerit1,2 g · mediaani 1,7 g
Tyydyttyneet rasvahapot3,4 g · mediaani 3,5 g
Suola1 g · mediaani 0,89 g
95 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B12-vitamiini1,1 µg · 44 %
- Proteiini13,6 g · 27 %
- Kupari0,27 mg · 27 %
- Fosfori182 mg · 26 %
- Niasiini4 mg · 25 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Pizza”
- Pizza, kinkku-katkarapu-ananas-sinihomejuustopizza194 kcal
- Pizza, kana-avokadopizza, gluteeniton195 kcal
- Pizza, kinkkupizza195 kcal
- Pizza, kana-ananas-sinihomejuustopizza197 kcal
- Pizza, kinkku-ananas-sinihomejuustopizza192 kcal
- Pizza, tonnikala-katkarapu-simpukkapizza192 kcal
- Pizza, kinkku-herkkusienipizza189 kcal
- Pizza, äyriäispizza, katkarapu, sinisimpukka, oliivi187 kcal
- Pizza, poro-kantarellipizza187 kcal
- Pizza, kana-ananas-sinihomejuustopizza, chiansiemeniä, gluteeniton186 kcal
- Pizza, mozzarella-tomaatti-pestopizza, gluteeniton205 kcal
- Pizza, kinkku-ananaspizza, atria206 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.