Pizza
Pizza, poro-kantarellipizza
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
187kcal / 100 g
11 gProteiini
7,3 gRasva
18,2 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 187 kcal782 kJ | 9 % |
| Proteiini | 11 g | 22 % |
| Rasva | 7,3 g | 10 % |
| josta tyydyttynyttä | 3,4 g | 17 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,3 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,91 g | — |
| Kolesteroli | 22 mg | — |
| Hiilihydraatti | 18,2 g | 7 % |
| josta sokereita | 1,4 g | 2 % |
| Tärkkelys | 16,9 g | — |
| Ravintokuitu | 1,7 g | — |
| Suola | 1,2 g | 21 % |
| Vesi | 55,8 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 234 mg | 12 % |
| Kalsium | 156 mg | 19 % |
| Magnesium | 21 mg | 6 % |
| Fosfori | 178 mg | 25 % |
| Rauta | 1,5 mg | 10 % |
| Sinkki | 1,8 mg | 18 % |
| Kupari | 0,35 mg | 35 % |
| Seleeni | 12 µg | 22 % |
| Jodi | 19 µg | 13 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 54 µg | 7 % |
| Beetakaroteeni | 189 µg | — |
| D-vitamiini | 0,66 µg | 13 % |
| E-vitamiini | 0,79 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 5 µg | 7 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,14 mg | 10 % |
| Niasiini | 1,9 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0,15 mg | 11 % |
| Folaatti | 29 µg | 14 % |
| B12-vitamiini | 1,3 µg | 51 % |
| C-vitamiini | 2,5 mg | 3 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Pizza” 44 elintarvikkeen joukossa
Energia187 kcal · mediaani 206 kcal
Proteiini11 g · mediaani 11,3 g
Ravintokuitu1,7 g · mediaani 1,4 g
Sokerit1,4 g · mediaani 1,7 g
Tyydyttyneet rasvahapot3,4 g · mediaani 3,5 g
Suola1,2 g · mediaani 0,89 g
44 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B12-vitamiini1,3 µg · 51 %
- Kupari0,35 mg · 35 %
- Fosfori178 mg · 25 %
- Proteiini11 g · 22 %
- Seleeni12 µg · 22 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Pizza”
- Pizza, äyriäispizza, katkarapu, sinisimpukka, oliivi187 kcal
- Pizza, kana-ananas-sinihomejuustopizza, chiansiemeniä, gluteeniton186 kcal
- Pizza, kinkku-herkkusienipizza189 kcal
- Pizza, kinkku-katkarapu-herkkusieni-tonnikalapizza183 kcal
- Pizza, tonnikala-katkarapu-simpukkapizza192 kcal
- Pizza, kana-ananaspizza182 kcal
- Pizza, kinkku-ananas-sinihomejuustopizza192 kcal
- Pizza, kinkku-ananaspizza181 kcal
- Pizza, kinkku-katkarapu-ananas-sinihomejuustopizza194 kcal
- Pizza, kinkku-tonnikalapizza195 kcal
- Pizza, kana-avokadopizza, gluteeniton195 kcal
- Pizza, kinkkupizza195 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.