Pizza
Pizza, kana-avokadopizza, gluteeniton
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
195kcal / 100 g
10,1 gProteiini
9,4 gRasva
15,9 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 195 kcal815 kJ | 10 % |
| Proteiini | 10,1 g | 20 % |
| Rasva | 9,4 g | 13 % |
| josta tyydyttynyttä | 3,5 g | 17 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 4 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,1 g | — |
| Kolesteroli | 22 mg | — |
| Hiilihydraatti | 15,9 g | 6 % |
| josta sokereita | 1,1 g | 1 % |
| Tärkkelys | 14,8 g | — |
| Ravintokuitu | 3,1 g | — |
| Suola | 0,53 g | 9 % |
| Vesi | 59,3 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 232 mg | 12 % |
| Kalsium | 148 mg | 18 % |
| Magnesium | 27 mg | 7 % |
| Fosfori | 152 mg | 22 % |
| Rauta | 0,58 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,99 mg | 10 % |
| Kupari | 0,27 mg | 27 % |
| Seleeni | 9 µg | 16 % |
| Jodi | 19 µg | 12 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 45 µg | 6 % |
| Beetakaroteeni | 81 µg | — |
| D-vitamiini | 0,05 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 1 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 11 µg | 14 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,15 mg | 10 % |
| Niasiini | 2,5 mg | 15 % |
| B6-vitamiini | 0,25 mg | 18 % |
| Folaatti | 30 µg | 15 % |
| B12-vitamiini | 0,44 µg | 18 % |
| C-vitamiini | 3,4 mg | 4 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Pizza” 44 elintarvikkeen joukossa
Energia195 kcal · mediaani 206 kcal
Proteiini10,1 g · mediaani 11,3 g
Ravintokuitu3,1 g · mediaani 1,4 g
Sokerit1,1 g · mediaani 1,7 g
Tyydyttyneet rasvahapot3,5 g · mediaani 3,5 g
Suola0,53 g · mediaani 0,89 g
35 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Kupari0,27 mg · 27 %
- Fosfori152 mg · 22 %
- Proteiini10,1 g · 20 %
- Kalsium148 mg · 18 %
- B6-vitamiini0,25 mg · 18 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Pizza”
- Pizza, kinkkupizza195 kcal
- Pizza, kinkku-tonnikalapizza195 kcal
- Pizza, kinkku-katkarapu-ananas-sinihomejuustopizza194 kcal
- Pizza, kana-ananas-sinihomejuustopizza197 kcal
- Pizza, kinkku-ananas-sinihomejuustopizza192 kcal
- Pizza, tonnikala-katkarapu-simpukkapizza192 kcal
- Pizza, kinkku-herkkusienipizza189 kcal
- Pizza, äyriäispizza, katkarapu, sinisimpukka, oliivi187 kcal
- Pizza, poro-kantarellipizza187 kcal
- Pizza, kana-ananas-sinihomejuustopizza, chiansiemeniä, gluteeniton186 kcal
- Pizza, mozzarella-tomaatti-pestopizza, gluteeniton205 kcal
- Pizza, kinkku-ananaspizza, atria206 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.