Pastalisäke
Kuskus, keitetty, suolaa, öljyä
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
177kcal / 100 g
5,2 gProteiini
3,9 gRasva
28,8 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 177 kcal740 kJ | 9 % |
| Proteiini | 5,2 g | 10 % |
| Rasva | 3,9 g | 6 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,29 g | 1 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,9 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,4 g | — |
| Kolesteroli | 0,15 mg | — |
| Hiilihydraatti | 28,8 g | 11 % |
| josta sokereita | 0,18 g | 0 % |
| Tärkkelys | 28,6 g | — |
| Ravintokuitu | 2,3 g | — |
| Suola | 0,45 g | 8 % |
| Vesi | 45,9 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 69 mg | 3 % |
| Kalsium | 8,8 mg | 1 % |
| Magnesium | 9,7 mg | 3 % |
| Fosfori | 44 mg | 6 % |
| Rauta | 0,55 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,37 mg | 4 % |
| Kupari | 0,09 mg | 9 % |
| Seleeni | 0,03 µg | 0 % |
| Jodi | 14 µg | 9 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,15 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 1,8 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,81 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 5 µg | 7 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,02 mg | 1 % |
| Niasiini | 0,45 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,05 mg | 4 % |
| Folaatti | 13 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Pastalisäke” 60 elintarvikkeen joukossa
Energia177 kcal · mediaani 121 kcal
Proteiini5,2 g · mediaani 4,2 g
Ravintokuitu2,3 g · mediaani 1,8 g
Sokerit0,18 g · mediaani 0,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,29 g · mediaani 0,18 g
Suola0,45 g · mediaani 0,03 g
61 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Pastalisäke”
- Makaroni, paistettu161 kcal
- Pasta, täytepasta, ravioli, pinaattitäyte, keitetty212 kcal
- Nuudeli, keitetty, suolaa, öljyä135 kcal
- Nuudeli, keitetty, suolaton134 kcal
- Nuudeli, keitetty, suolaa133 kcal
- Nuudeli, täysjyvävehnä, keitetty, suolaa128 kcal
- Makaroni, gluteeniton, keitetty, suolaton122 kcal
- Pasta, luontaisesti gluteeniton, keitetty, suolaton122 kcal
- Pasta, kuitupitoinen, luontaisesti gluteeniton, keitetty, suolaton120 kcal
- Kauramakaroni, keitetty, öljyä, suolaton111 kcal
- Pasta, vehnänalkiopasta, keitetty, suolaton109 kcal
- Pasta, täysjyväriisijauho, luontaisesti gluteeniton, keitetty, suolaton109 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.