Pastalisäke
Makaroni, paistettu
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
161kcal / 100 g
4 gProteiini
6,8 gRasva
20,4 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 161 kcal675 kJ | 8 % |
| Proteiini | 4 g | 8 % |
| Rasva | 6,8 g | 10 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,3 g | 7 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 3,2 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 2 g | — |
| Kolesteroli | 2,9 mg | — |
| Hiilihydraatti | 20,4 g | 8 % |
| josta sokereita | 0,17 g | 0 % |
| Tärkkelys | 20,2 g | — |
| Ravintokuitu | 1 g | — |
| Suola | 1,4 g | 24 % |
| Vesi | 55,2 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 84 mg | 4 % |
| Kalsium | 12 mg | 1 % |
| Magnesium | 11 mg | 3 % |
| Fosfori | 45 mg | 6 % |
| Rauta | 1 mg | 7 % |
| Sinkki | 0,37 mg | 4 % |
| Kupari | 0,08 mg | 8 % |
| Seleeni | 2,4 µg | 4 % |
| Jodi | 39 µg | 26 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 25 µg | 3 % |
| Beetakaroteeni | 8,1 µg | — |
| D-vitamiini | 0,34 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 1,2 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 7,1 µg | 9 % |
| Tiamiini (B1) | 0,02 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,01 mg | 1 % |
| Niasiini | 0,28 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0,02 mg | 1 % |
| Folaatti | 5,1 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Pastalisäke” 60 elintarvikkeen joukossa
Energia161 kcal · mediaani 121 kcal
Proteiini4 g · mediaani 4,2 g
Ravintokuitu1 g · mediaani 1,8 g
Sokerit0,17 g · mediaani 0,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,3 g · mediaani 0,18 g
Suola1,4 g · mediaani 0,03 g
44 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Jodi39 µg · 26 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Pastalisäke”
- Kuskus, keitetty, suolaa, öljyä177 kcal
- Nuudeli, keitetty, suolaa, öljyä135 kcal
- Nuudeli, keitetty, suolaton134 kcal
- Nuudeli, keitetty, suolaa133 kcal
- Nuudeli, täysjyvävehnä, keitetty, suolaa128 kcal
- Makaroni, gluteeniton, keitetty, suolaton122 kcal
- Pasta, luontaisesti gluteeniton, keitetty, suolaton122 kcal
- Pasta, kuitupitoinen, luontaisesti gluteeniton, keitetty, suolaton120 kcal
- Kauramakaroni, keitetty, öljyä, suolaton111 kcal
- Pasta, täytepasta, ravioli, pinaattitäyte, keitetty212 kcal
- Pasta, vehnänalkiopasta, keitetty, suolaton109 kcal
- Pasta, täysjyväriisijauho, luontaisesti gluteeniton, keitetty, suolaton109 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.