Ohukaiset
Porkkanaohukainen, teollinen
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
161kcal / 100 g
4,9 gProteiini
5,5 gRasva
21,8 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 161 kcal672 kJ | 8 % |
| Proteiini | 4,9 g | 10 % |
| Rasva | 5,5 g | 8 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,3 g | 7 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,3 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,3 g | — |
| Kolesteroli | 36 mg | — |
| Hiilihydraatti | 21,8 g | 8 % |
| josta sokereita | 4 g | 4 % |
| Tärkkelys | 17,5 g | — |
| Ravintokuitu | 1,7 g | — |
| Suola | 1,1 g | 18 % |
| Vesi | 65,6 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 225 mg | 11 % |
| Kalsium | 45 mg | 6 % |
| Magnesium | 14 mg | 4 % |
| Fosfori | 63 mg | 9 % |
| Rauta | 0,57 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,47 mg | 5 % |
| Kupari | 0,07 mg | 7 % |
| Seleeni | 5,5 µg | 10 % |
| Jodi | 7,1 µg | 5 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 295 µg | 37 % |
| Beetakaroteeni | 2 679 µg | — |
| D-vitamiini | 0,22 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0,99 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 13 µg | 17 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niasiini | 0,51 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,05 mg | 4 % |
| Folaatti | 14 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0,21 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 1,8 mg | 2 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Ohukaiset” 36 elintarvikkeen joukossa
Energia161 kcal · mediaani 168 kcal
Proteiini4,9 g · mediaani 6,7 g
Ravintokuitu1,7 g · mediaani 1 g
Sokerit4 g · mediaani 3,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,3 g · mediaani 1,7 g
Suola1,1 g · mediaani 0,54 g
20 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- A-vitamiini295 µg · 37 %
- K-vitamiini13 µg · 17 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Ohukaiset”
- Pannukakku, täysmaito164 kcal
- Ohukainen, piimä165 kcal
- Pinaattiohukainen, teollinen166 kcal
- Pannukakku, ternimaito166 kcal
- Ohukainen, kasvistäyte, kevytmaito155 kcal
- Blini, kevytmaito, ohrajauho167 kcal
- Pannukakku, kevytmaito153 kcal
- Ohukainen, rasvaton maito170 kcal
- Pannukakku, jauhelihapannukakku171 kcal
- Pannukakku, piimä148 kcal
- Pinaattiohukainen, kevytmaito148 kcal
- Ohukainen, vesi145 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.