Ohukaiset
Blini, kevytmaito, ohrajauho
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
167kcal / 100 g
6,4 gProteiini
7 gRasva
18,6 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 167 kcal699 kJ | 8 % |
| Proteiini | 6,4 g | 13 % |
| Rasva | 7 g | 10 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,9 g | 10 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,9 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,5 g | — |
| Kolesteroli | 64 mg | — |
| Hiilihydraatti | 18,6 g | 7 % |
| josta sokereita | 3,5 g | 4 % |
| Tärkkelys | 15,1 g | — |
| Ravintokuitu | 1,5 g | — |
| Suola | 0,8 g | 13 % |
| Vesi | 74,3 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 199 mg | 10 % |
| Kalsium | 96 mg | 12 % |
| Magnesium | 26 mg | 7 % |
| Fosfori | 155 mg | 22 % |
| Rauta | 1,1 mg | 8 % |
| Sinkki | 1,1 mg | 11 % |
| Kupari | 0,11 mg | 11 % |
| Seleeni | 9,2 µg | 17 % |
| Jodi | 34 µg | 23 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 63 µg | 8 % |
| Beetakaroteeni | 12 µg | — |
| D-vitamiini | 1,2 µg | 25 % |
| E-vitamiini | 1,1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 5,1 µg | 7 % |
| Tiamiini (B1) | 0,11 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,24 mg | 17 % |
| Niasiini | 1,2 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0,09 mg | 6 % |
| Folaatti | 36 µg | 18 % |
| B12-vitamiini | 0,61 µg | 24 % |
| C-vitamiini | 0,73 mg | 1 % |
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- D-vitamiini1,2 µg · 25 %
- B12-vitamiini0,61 µg · 24 %
- Jodi34 µg · 23 %
- Fosfori155 mg · 22 %
- Folaatti36 µg · 18 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Ohukaiset”
- Blini, rasvaton maito203 kcal
- Blini, kevytmaito210 kcal
- Blini, täysmaito221 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.