Ohukaiset
Ohukainen, soijajuoma, riisijauho, gluteeniton, maidoton, kananmunaton
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
137kcal / 100 g
3,4 gProteiini
4,3 gRasva
20,4 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 137 kcal571 kJ | 7 % |
| Proteiini | 3,4 g | 7 % |
| Rasva | 4,3 g | 6 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,42 g | 2 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,8 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,7 g | — |
| Kolesteroli | 0,12 mg | — |
| Hiilihydraatti | 20,4 g | 8 % |
| josta sokereita | 1,1 g | 1 % |
| Tärkkelys | 19,3 g | — |
| Ravintokuitu | 0,91 g | — |
| Suola | 0,54 g | 9 % |
| Vesi | 70,1 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 124 mg | 6 % |
| Kalsium | 62 mg | 8 % |
| Magnesium | 20 mg | 5 % |
| Fosfori | 52 mg | 7 % |
| Rauta | 0,72 mg | 5 % |
| Sinkki | 0,31 mg | 3 % |
| Kupari | 0,14 mg | 14 % |
| Seleeni | 3,8 µg | 7 % |
| Jodi | 15 µg | 10 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,06 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 0,78 µg | — |
| D-vitamiini | 0,17 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0,9 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 6,7 µg | 9 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niasiini | 0,47 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,04 mg | 3 % |
| Folaatti | 22 µg | 11 % |
| B12-vitamiini | 0,11 µg | 4 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Ohukaiset” 36 elintarvikkeen joukossa
Energia137 kcal · mediaani 168 kcal
Proteiini3,4 g · mediaani 6,7 g
Ravintokuitu0,91 g · mediaani 1 g
Sokerit1,1 g · mediaani 3,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,42 g · mediaani 1,7 g
Suola0,54 g · mediaani 0,54 g
0 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Ohukaiset”
- Pannukakku, ahvenanmaan pannukakku, kevytmaito140 kcal
- Pannukakku, laktoositon maitojuoma131 kcal
- Pinaattiohukainen, maidoton129 kcal
- Pannukakku, rasvaton maito144 kcal
- Ohukainen, vesi145 kcal
- Pinaattiohukainen, kevytmaito148 kcal
- Pannukakku, piimä148 kcal
- Pannukakku, kevytmaito153 kcal
- Ohukainen, kasvistäyte, kevytmaito155 kcal
- Porkkanaohukainen, teollinen161 kcal
- Pannukakku, täysmaito164 kcal
- Ohukainen, piimä165 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.