Makkarat
Pyttipannu, lenkkimakkara, ei munaa
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
162kcal / 100 g
4,8 gProteiini
10 gRasva
11 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 162 kcal676 kJ | 8 % |
| Proteiini | 4,8 g | 10 % |
| Rasva | 10 g | 14 % |
| josta tyydyttynyttä | 3,1 g | 15 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 4,4 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,8 g | — |
| Kolesteroli | 14 mg | — |
| Hiilihydraatti | 11 g | 4 % |
| josta sokereita | 1,6 g | 2 % |
| Tärkkelys | 9,4 g | — |
| Ravintokuitu | 0,88 g | — |
| Suola | 1,5 g | 25 % |
| Vesi | 78,9 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 273 mg | 14 % |
| Kalsium | 18 mg | 2 % |
| Magnesium | 19 mg | 5 % |
| Fosfori | 69 mg | 10 % |
| Rauta | 0,7 mg | 5 % |
| Sinkki | 0,69 mg | 7 % |
| Kupari | 0,08 mg | 8 % |
| Seleeni | 3,7 µg | 7 % |
| Jodi | 29 µg | 20 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 18 µg | 2 % |
| Beetakaroteeni | 8,8 µg | — |
| D-vitamiini | 0,27 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 0,84 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 5,3 µg | 7 % |
| Tiamiini (B1) | 0,19 mg | 18 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niasiini | 1,2 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0,16 mg | 11 % |
| Folaatti | 11 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0,19 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 4,3 mg | 5 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Makkarat” 69 elintarvikkeen joukossa
Energia162 kcal · mediaani 243 kcal
Proteiini4,8 g · mediaani 12,1 g
Ravintokuitu0,88 g · mediaani 0,11 g
Sokerit1,6 g · mediaani 1,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot3,1 g · mediaani 6,9 g
Suola1,5 g · mediaani 2 g
0 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Jodi29 µg · 20 %
- Tiamiini (B1)0,19 mg · 18 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Makkarat”
- Lenkkimakkara, kevyt, tuotekeskiarvo162 kcal
- Nakki, kevyt, keitetty157 kcal
- Nakki, kevyt, tuotekeskiarvo157 kcal
- Grillimakkara, kevyt, tuotekeskiarvo167 kcal
- Nakki, kevyt, grillattu169 kcal
- Nakki, kevyt, uunissa169 kcal
- Lenkkimakkara, kevyt, grillattu174 kcal
- Lenkkimakkara, kevyt, uunissa174 kcal
- Grillimakkara, kevyt, grillattu179 kcal
- Grillimakkara, kevyt, uunissa179 kcal
- Grillimakkara, ultrakevyt, maidoton, rasvaa 7 %139 kcal
- Nakki, kevyt, paistettu ilman rasvaa189 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.