Makkarat
Grillimakkara, kevyt, tuotekeskiarvo
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
167kcal / 100 g
11,7 gProteiini
10,1 gRasva
4,3 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 167 kcal697 kJ | 8 % |
| Proteiini | 11,7 g | 23 % |
| Rasva | 10,1 g | 14 % |
| josta tyydyttynyttä | 3,7 g | 19 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 4,4 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,3 g | — |
| Kolesteroli | 37 mg | — |
| Hiilihydraatti | 4,3 g | 2 % |
| josta sokereita | 1,1 g | 1 % |
| Tärkkelys | 3,2 g | — |
| Ravintokuitu | 0,07 g | — |
| Suola | 1,7 g | 28 % |
| Vesi | 71,6 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 179 mg | 9 % |
| Kalsium | 20 mg | 3 % |
| Magnesium | 15 mg | 4 % |
| Fosfori | 104 mg | 15 % |
| Rauta | 0,73 mg | 5 % |
| Sinkki | 1,3 mg | 13 % |
| Kupari | 0,05 mg | 5 % |
| Seleeni | 9,9 µg | 18 % |
| Jodi | 14 µg | 9 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 8,1 µg | 1 % |
| Beetakaroteeni | 0,04 µg | — |
| D-vitamiini | 0,25 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 0,3 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 8,8 µg | 12 % |
| Tiamiini (B1) | 0,32 mg | 29 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,12 mg | 9 % |
| Niasiini | 3,1 mg | 19 % |
| B6-vitamiini | 0,24 mg | 17 % |
| Folaatti | 3,8 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0,48 µg | 19 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Makkarat” 69 elintarvikkeen joukossa
Energia167 kcal · mediaani 243 kcal
Proteiini11,7 g · mediaani 12,1 g
Ravintokuitu0,07 g · mediaani 0,11 g
Sokerit1,1 g · mediaani 1,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot3,7 g · mediaani 6,9 g
Suola1,7 g · mediaani 2 g
47 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Tiamiini (B1)0,32 mg · 29 %
- Proteiini11,7 g · 23 %
- Niasiini3,1 mg · 19 %
- B12-vitamiini0,48 µg · 19 %
- Seleeni9,9 µg · 18 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Makkarat”
- Nakki, kevyt, grillattu169 kcal
- Nakki, kevyt, uunissa169 kcal
- Pyttipannu, lenkkimakkara, ei munaa162 kcal
- Lenkkimakkara, kevyt, tuotekeskiarvo162 kcal
- Lenkkimakkara, kevyt, grillattu174 kcal
- Lenkkimakkara, kevyt, uunissa174 kcal
- Nakki, kevyt, keitetty157 kcal
- Nakki, kevyt, tuotekeskiarvo157 kcal
- Grillimakkara, kevyt, grillattu179 kcal
- Grillimakkara, kevyt, uunissa179 kcal
- Nakki, kevyt, paistettu ilman rasvaa189 kcal
- Grillimakkara, ultrakevyt, maidoton, rasvaa 7 %139 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.