Makkarat
Grillimakkara, ultrakevyt, maidoton, rasvaa 7 %
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
139kcal / 100 g
9,8 gProteiini
6,5 gRasva
10,3 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 139 kcal583 kJ | 7 % |
| Proteiini | 9,8 g | 20 % |
| Rasva | 6,5 g | 9 % |
| josta tyydyttynyttä | 2,1 g | 10 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 3 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1 g | — |
| Kolesteroli | 36 mg | — |
| Hiilihydraatti | 10,3 g | 4 % |
| josta sokereita | 1,4 g | 2 % |
| Tärkkelys | 8,9 g | — |
| Ravintokuitu | 0,15 g | — |
| Suola | 1,7 g | 28 % |
| Vesi | 71 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 122 mg | 6 % |
| Kalsium | 11 mg | 1 % |
| Magnesium | 12 mg | 3 % |
| Fosfori | 92 mg | 13 % |
| Rauta | 0,53 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,94 mg | 9 % |
| Kupari | 0,05 mg | 5 % |
| Seleeni | 8,3 µg | 15 % |
| Jodi | 6,9 µg | 5 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 9,8 µg | 1 % |
| Beetakaroteeni | 0,08 µg | — |
| D-vitamiini | 0,28 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 0,28 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 16 µg | 22 % |
| Tiamiini (B1) | 0,23 mg | 21 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 7 % |
| Niasiini | 2,9 mg | 18 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 14 % |
| Folaatti | 5,6 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0,29 µg | 12 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Makkarat” 69 elintarvikkeen joukossa
Energia139 kcal · mediaani 243 kcal
Proteiini9,8 g · mediaani 12,1 g
Ravintokuitu0,15 g · mediaani 0,11 g
Sokerit1,4 g · mediaani 1,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot2,1 g · mediaani 6,9 g
Suola1,7 g · mediaani 2 g
9 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini16 µg · 22 %
- Tiamiini (B1)0,23 mg · 21 %
- Proteiini9,8 g · 20 %
- Niasiini2,9 mg · 18 %
- Seleeni8,3 µg · 15 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Makkarat”
- Nakki, kevyt, keitetty157 kcal
- Nakki, kevyt, tuotekeskiarvo157 kcal
- Nakki, kevyt kalkkunanakki, keitetty117 kcal
- Lenkkimakkara, kevyt, tuotekeskiarvo162 kcal
- Pyttipannu, lenkkimakkara, ei munaa162 kcal
- Grillimakkara, kevyt, tuotekeskiarvo167 kcal
- Nakki, kevyt, grillattu169 kcal
- Nakki, kevyt, uunissa169 kcal
- Lenkkimakkara, kevyt, grillattu174 kcal
- Lenkkimakkara, kevyt, uunissa174 kcal
- Nakki, kevyt kalkkunanakki, atria104 kcal
- Nakki, broilernakki, kevyt, rasvaa 5 %104 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.