Maitojälkiruoat
Vanukas, riisivanukas, kotitekoinen
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
146kcal / 100 g
4,3 gProteiini
4,2 gRasva
21,8 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 146 kcal609 kJ | 7 % |
| Proteiini | 4,3 g | 9 % |
| Rasva | 4,2 g | 6 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,3 g | 7 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,7 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,76 g | — |
| Kolesteroli | 50 mg | — |
| Hiilihydraatti | 21,8 g | 8 % |
| josta sokereita | 12,2 g | 14 % |
| Tärkkelys | 9,7 g | — |
| Ravintokuitu | 0,74 g | — |
| Suola | 0,34 g | 6 % |
| Vesi | 75,7 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 154 mg | 8 % |
| Kalsium | 84 mg | 11 % |
| Magnesium | 14 mg | 4 % |
| Fosfori | 100 mg | 14 % |
| Rauta | 0,51 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,61 mg | 6 % |
| Kupari | 0,06 mg | 6 % |
| Seleeni | 7,8 µg | 14 % |
| Jodi | 20 µg | 14 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 45 µg | 6 % |
| Beetakaroteeni | 8,9 µg | — |
| D-vitamiini | 0,98 µg | 20 % |
| E-vitamiini | 0,63 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 2,6 µg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,17 mg | 12 % |
| Niasiini | 0,28 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0,07 mg | 5 % |
| Folaatti | 12 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0,51 µg | 20 % |
| C-vitamiini | 0,68 mg | 1 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Maitojälkiruoat” 62 elintarvikkeen joukossa
Energia146 kcal · mediaani 99 kcal
Proteiini4,3 g · mediaani 3,8 g
Ravintokuitu0,74 g · mediaani 0,39 g
Sokerit12,2 g · mediaani 11,6 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,3 g · mediaani 1,5 g
Suola0,34 g · mediaani 0,12 g
70 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B12-vitamiini0,51 µg · 20 %
- D-vitamiini0,98 µg · 20 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Maitojälkiruoat”
- Vanukas, manna-marjavanukas, risifrutti manna142 kcal
- Vanukas, mannavanukas139 kcal
- Rahka, hedelmärahka, kuohukermaa, kotitekoinen154 kcal
- Vanukas, kermavanukas, rasvainen, teollinen160 kcal
- Vanukas, maitosuklaavanukas, teollinen, keskiarvo125 kcal
- Vanukas, suklaa-kermavanukas, susette124 kcal
- Vanukas, riisi-marjavanukas, risifrutti124 kcal
- Vanukas, maitosuklaavanukas, jacky119 kcal
- Piimävelli, piimä, vehnäjauho, rusina, leipäjuusto119 kcal
- Rahka, marjarahka, kuohukermaa, kotitekoinen172 kcal
- Vanukas, maitosuklaa-vaniljavanukas, paula119 kcal
- Vanukas, maissivanukas, kevytmaito174 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.