Maitojälkiruoat
Vanukas, mannavanukas
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
139kcal / 100 g
5,3 gProteiini
4,5 gRasva
18,2 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 139 kcal580 kJ | 7 % |
| Proteiini | 5,3 g | 11 % |
| Rasva | 4,5 g | 6 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,5 g | 8 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,7 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,8 g | — |
| Kolesteroli | 51 mg | — |
| Hiilihydraatti | 18,2 g | 7 % |
| josta sokereita | 11 g | 12 % |
| Tärkkelys | 7,2 g | — |
| Ravintokuitu | 1,1 g | — |
| Suola | 0,5 g | 8 % |
| Vesi | 78,9 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 192 mg | 10 % |
| Kalsium | 104 mg | 13 % |
| Magnesium | 15 mg | 4 % |
| Fosfori | 112 mg | 16 % |
| Rauta | 0,56 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,6 mg | 6 % |
| Kupari | 0,06 mg | 6 % |
| Seleeni | 7,3 µg | 13 % |
| Jodi | 26 µg | 18 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 47 µg | 6 % |
| Beetakaroteeni | 11 µg | — |
| D-vitamiini | 1,1 µg | 23 % |
| E-vitamiini | 0,66 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 2,8 µg | 4 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 14 % |
| Niasiini | 0,24 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0,08 mg | 6 % |
| Folaatti | 15 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0,57 µg | 23 % |
| C-vitamiini | 0,86 mg | 1 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Maitojälkiruoat” 62 elintarvikkeen joukossa
Energia139 kcal · mediaani 99 kcal
Proteiini5,3 g · mediaani 3,8 g
Ravintokuitu1,1 g · mediaani 0,39 g
Sokerit11 g · mediaani 11,6 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,5 g · mediaani 1,5 g
Suola0,5 g · mediaani 0,12 g
92 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B12-vitamiini0,57 µg · 23 %
- D-vitamiini1,1 µg · 23 %
- Jodi26 µg · 18 %
- Fosfori112 mg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Maitojälkiruoat”
- Vanukas, manna-marjavanukas, risifrutti manna142 kcal
- Vanukas, riisivanukas, kotitekoinen146 kcal
- Vanukas, maitosuklaavanukas, teollinen, keskiarvo125 kcal
- Vanukas, suklaa-kermavanukas, susette124 kcal
- Vanukas, riisi-marjavanukas, risifrutti124 kcal
- Rahka, hedelmärahka, kuohukermaa, kotitekoinen154 kcal
- Vanukas, maitosuklaavanukas, jacky119 kcal
- Piimävelli, piimä, vehnäjauho, rusina, leipäjuusto119 kcal
- Vanukas, maitosuklaa-vaniljavanukas, paula119 kcal
- Vanukas, kermavanukas, rasvainen, teollinen160 kcal
- Vanukas, kaakaovanukas, jacky117 kcal
- Vanukas, suklaavanukas, teollinen116 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.