Maitojälkiruoat
Vanukas, maissivanukas, kevytmaito
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
174kcal / 100 g
5,5 gProteiini
7,7 gRasva
20,2 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 174 kcal726 kJ | 9 % |
| Proteiini | 5,5 g | 11 % |
| Rasva | 7,7 g | 11 % |
| josta tyydyttynyttä | 2 g | 10 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 3,4 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,5 g | — |
| Kolesteroli | 97 mg | — |
| Hiilihydraatti | 20,2 g | 8 % |
| josta sokereita | 12,7 g | 14 % |
| Tärkkelys | 7,5 g | — |
| Ravintokuitu | 0,18 g | — |
| Suola | 0,16 g | 3 % |
| Vesi | 73,9 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 140 mg | 7 % |
| Kalsium | 96 mg | 12 % |
| Magnesium | 15 mg | 4 % |
| Fosfori | 120 mg | 17 % |
| Rauta | 0,58 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,67 mg | 7 % |
| Kupari | 0,03 mg | 3 % |
| Seleeni | 10 µg | 19 % |
| Jodi | 20 µg | 13 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 83 µg | 10 % |
| Beetakaroteeni | 13 µg | — |
| D-vitamiini | 1,4 µg | 28 % |
| E-vitamiini | 1,5 mg | 13 % |
| K-vitamiini | 4,3 µg | 6 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,22 mg | 16 % |
| Niasiini | 0,14 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,07 mg | 5 % |
| Folaatti | 18 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0,8 µg | 32 % |
| C-vitamiini | 0,71 mg | 1 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Maitojälkiruoat” 62 elintarvikkeen joukossa
Energia174 kcal · mediaani 99 kcal
Proteiini5,5 g · mediaani 3,8 g
Ravintokuitu0,18 g · mediaani 0,39 g
Sokerit12,7 g · mediaani 11,6 g
Tyydyttyneet rasvahapot2 g · mediaani 1,5 g
Suola0,16 g · mediaani 0,12 g
97 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B12-vitamiini0,8 µg · 32 %
- D-vitamiini1,4 µg · 28 %
- Seleeni10 µg · 19 %
- Fosfori120 mg · 17 %
- Riboflaviini (B2)0,22 mg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Maitojälkiruoat”
- Rahka, marjarahka, kuohukermaa, kotitekoinen172 kcal
- Vanukas, kermavanukas, rasvainen, teollinen160 kcal
- Mustikkahyve, talkkunahyve, rahka, kerma188 kcal
- Rahka, hedelmärahka, kuohukermaa, kotitekoinen154 kcal
- Riisi-kermajälkiruokapohja199 kcal
- Vanukas, riisivanukas, kotitekoinen146 kcal
- Vanukas, manna-marjavanukas, risifrutti manna142 kcal
- Vanukas, mannavanukas139 kcal
- Vanukas, vaniljavanukas, kermavanukas, kotitekoinen213 kcal
- Vanukas, suklaavanukas, kermavanukas, kotitekoinen217 kcal
- Vanukas, maitosuklaavanukas, teollinen, keskiarvo125 kcal
- Vanukas, suklaa-kermavanukas, susette124 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.