Maitojälkiruoat
Rahka, marjarahka, kuohukermaa, kotitekoinen
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
172kcal / 100 g
4 gProteiini
9,4 gRasva
16,8 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 172 kcal721 kJ | 9 % |
| Proteiini | 4 g | 8 % |
| Rasva | 9,4 g | 13 % |
| josta tyydyttynyttä | 6,1 g | 31 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,1 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,26 g | — |
| Kolesteroli | 20 mg | — |
| Hiilihydraatti | 16,8 g | 6 % |
| josta sokereita | 16,8 g | 19 % |
| Tärkkelys | 0 g | — |
| Ravintokuitu | 1 g | — |
| Suola | 0,1 g | 2 % |
| Vesi | 68 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 149 mg | 7 % |
| Kalsium | 67 mg | 8 % |
| Magnesium | 11 mg | 3 % |
| Fosfori | 87 mg | 12 % |
| Rauta | 0,3 mg | 2 % |
| Sinkki | 0,35 mg | 3 % |
| Kupari | 0,04 mg | 4 % |
| Seleeni | 1,8 µg | 3 % |
| Jodi | 9,1 µg | 6 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 80 µg | 10 % |
| Beetakaroteeni | 45 µg | — |
| D-vitamiini | 0,06 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,52 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 6,1 µg | 8 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,14 mg | 10 % |
| Niasiini | 0,19 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,04 mg | 3 % |
| Folaatti | 13 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0,25 µg | 10 % |
| C-vitamiini | 13 mg | 16 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Maitojälkiruoat” 62 elintarvikkeen joukossa
Energia172 kcal · mediaani 99 kcal
Proteiini4 g · mediaani 3,8 g
Ravintokuitu1 g · mediaani 0,39 g
Sokerit16,8 g · mediaani 11,6 g
Tyydyttyneet rasvahapot6,1 g · mediaani 1,5 g
Suola0,1 g · mediaani 0,12 g
62 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- C-vitamiini13 mg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Maitojälkiruoat”
- Vanukas, maissivanukas, kevytmaito174 kcal
- Vanukas, kermavanukas, rasvainen, teollinen160 kcal
- Mustikkahyve, talkkunahyve, rahka, kerma188 kcal
- Rahka, hedelmärahka, kuohukermaa, kotitekoinen154 kcal
- Riisi-kermajälkiruokapohja199 kcal
- Vanukas, riisivanukas, kotitekoinen146 kcal
- Vanukas, manna-marjavanukas, risifrutti manna142 kcal
- Vanukas, mannavanukas139 kcal
- Vanukas, vaniljavanukas, kermavanukas, kotitekoinen213 kcal
- Vanukas, suklaavanukas, kermavanukas, kotitekoinen217 kcal
- Vanukas, maitosuklaavanukas, teollinen, keskiarvo125 kcal
- Vanukas, suklaa-kermavanukas, susette124 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.