Maitojälkiruoat
Smoothie, marja/hedelmä-rahkajuoma, rahka ja maito
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
59kcal / 100 g
4,4 gProteiini
0,34 gRasva
8,4 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 59 kcal249 kJ | 3 % |
| Proteiini | 4,4 g | 9 % |
| Rasva | 0,34 g | 0 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,07 g | 0 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,03 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,04 g | — |
| Kolesteroli | 2,2 mg | — |
| Hiilihydraatti | 8,4 g | 3 % |
| josta sokereita | 7,5 g | 8 % |
| Tärkkelys | 0,89 g | — |
| Ravintokuitu | 0,98 g | — |
| Suola | 0,12 g | 2 % |
| Vesi | 85,2 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 212 mg | 11 % |
| Kalsium | 81 mg | 10 % |
| Magnesium | 17 mg | 4 % |
| Fosfori | 95 mg | 14 % |
| Rauta | 0,38 mg | 3 % |
| Sinkki | 0,39 mg | 4 % |
| Kupari | 0,05 mg | 5 % |
| Seleeni | 2,1 µg | 4 % |
| Jodi | 9,9 µg | 7 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 1,5 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 11 µg | — |
| D-vitamiini | 0,32 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 0,27 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 2,3 µg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,15 mg | 11 % |
| Niasiini | 0,28 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0,14 mg | 10 % |
| Folaatti | 12 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0,31 µg | 12 % |
| C-vitamiini | 11 mg | 13 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Maitojälkiruoat” 62 elintarvikkeen joukossa
Energia59 kcal · mediaani 99 kcal
Proteiini4,4 g · mediaani 3,8 g
Ravintokuitu0,98 g · mediaani 0,39 g
Sokerit7,5 g · mediaani 11,6 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,07 g · mediaani 1,5 g
Suola0,12 g · mediaani 0,12 g
74 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Maitojälkiruoat”
- Smoothie, marja/hedelmä-jogurttijuoma, jogurtti ja maito60 kcal
- Rahka, marjarahka, kevytmaito, kotitekoinen61 kcal
- Pirtelö, marjapirtelö, kevytmaito, kermajäätelö57 kcal
- Pirtelö, mokka-/suklaapirtelö, kevytmaito, kermajäätelö62 kcal
- Pirtelö, banaanipirtelö, kevytmaito, kermajäätelö63 kcal
- Pirtelö, hesburger vaniljapirtelö63 kcal
- Marjamaito69 kcal
- Vanukas, soijavanukas71 kcal
- Vanukas, proteiinivanukas74 kcal
- Kiisseli, maitokiisseli, kevytmaito, sokeriton74 kcal
- Rahka, hedelmärahka, kevytmaito, kotitekoinen74 kcal
- Vanukas, soijavanukas, kalsiumia ja vitamiineja77 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.