Maitojälkiruoat
Rahka, marjarahka, kevytmaito, kotitekoinen
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
61kcal / 100 g
5,2 gProteiini
0,66 gRasva
6,9 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 61 kcal256 kJ | 3 % |
| Proteiini | 5,2 g | 10 % |
| Rasva | 0,66 g | 1 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,25 g | 1 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,1 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,07 g | — |
| Kolesteroli | 3,8 mg | — |
| Hiilihydraatti | 6,9 g | 3 % |
| josta sokereita | 6,9 g | 8 % |
| Tärkkelys | 0 g | — |
| Ravintokuitu | 1,2 g | — |
| Suola | 0,13 g | 2 % |
| Vesi | 84,8 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 186 mg | 9 % |
| Kalsium | 87 mg | 11 % |
| Magnesium | 14 mg | 4 % |
| Fosfori | 110 mg | 16 % |
| Rauta | 0,35 mg | 3 % |
| Sinkki | 0,43 mg | 4 % |
| Kupari | 0,05 mg | 5 % |
| Seleeni | 2,3 µg | 4 % |
| Jodi | 10 µg | 7 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 3,9 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 15 µg | — |
| D-vitamiini | 0,19 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0,45 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 4,3 µg | 6 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,16 mg | 11 % |
| Niasiini | 0,23 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,06 mg | 4 % |
| Folaatti | 15 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0,34 µg | 14 % |
| C-vitamiini | 16 mg | 20 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Maitojälkiruoat” 62 elintarvikkeen joukossa
Energia61 kcal · mediaani 99 kcal
Proteiini5,2 g · mediaani 3,8 g
Ravintokuitu1,2 g · mediaani 0,39 g
Sokerit6,9 g · mediaani 11,6 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,25 g · mediaani 1,5 g
Suola0,13 g · mediaani 0,12 g
89 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- C-vitamiini16 mg · 20 %
- Fosfori110 mg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Maitojälkiruoat”
- Pirtelö, mokka-/suklaapirtelö, kevytmaito, kermajäätelö62 kcal
- Pirtelö, banaanipirtelö, kevytmaito, kermajäätelö63 kcal
- Pirtelö, hesburger vaniljapirtelö63 kcal
- Smoothie, marja/hedelmä-jogurttijuoma, jogurtti ja maito60 kcal
- Smoothie, marja/hedelmä-rahkajuoma, rahka ja maito59 kcal
- Pirtelö, marjapirtelö, kevytmaito, kermajäätelö57 kcal
- Marjamaito69 kcal
- Vanukas, soijavanukas71 kcal
- Vanukas, proteiinivanukas74 kcal
- Kiisseli, maitokiisseli, kevytmaito, sokeriton74 kcal
- Rahka, hedelmärahka, kevytmaito, kotitekoinen74 kcal
- Vanukas, soijavanukas, kalsiumia ja vitamiineja77 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.