Linturuoat
Broileripata, tomaattinen
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
51kcal / 100 g
5,9 gProteiini
1,6 gRasva
2,4 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 51 kcal212 kJ | 3 % |
| Proteiini | 5,9 g | 12 % |
| Rasva | 1,6 g | 2 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,33 g | 2 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,72 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,44 g | — |
| Kolesteroli | 14 mg | — |
| Hiilihydraatti | 2,4 g | 1 % |
| josta sokereita | 2,1 g | 2 % |
| Tärkkelys | 0,29 g | — |
| Ravintokuitu | 1,1 g | — |
| Suola | 0,77 g | 13 % |
| Vesi | 86,9 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 228 mg | 11 % |
| Kalsium | 11 mg | 1 % |
| Magnesium | 13 mg | 3 % |
| Fosfori | 56 mg | 8 % |
| Rauta | 0,31 mg | 2 % |
| Sinkki | 0,25 mg | 3 % |
| Kupari | 0,03 mg | 3 % |
| Seleeni | 6,1 µg | 11 % |
| Jodi | 8,3 µg | 6 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 29 µg | 4 % |
| Beetakaroteeni | 317 µg | — |
| D-vitamiini | 0,02 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,86 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 7,1 µg | 9 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,06 mg | 4 % |
| Niasiini | 2,3 mg | 14 % |
| B6-vitamiini | 0,24 mg | 17 % |
| Folaatti | 15 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0,16 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 20 mg | 25 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Linturuoat” 53 elintarvikkeen joukossa
Energia51 kcal · mediaani 132 kcal
Proteiini5,9 g · mediaani 9,5 g
Ravintokuitu1,1 g · mediaani 0,74 g
Sokerit2,1 g · mediaani 1,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,33 g · mediaani 1,7 g
Suola0,77 g · mediaani 0,9 g
12 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- C-vitamiini20 mg · 25 %
- B6-vitamiini0,24 mg · 17 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Linturuoat”
- Kalkkuna-kasviswokki68 kcal
- Perunalaatikko, broilerikiusaus, hk, valmisateria82 kcal
- Perunalaatikko, broilerikiusaus, pirkka, valmisateria82 kcal
- Ateria-ainekset, broileri-riisi-pata, kypsennetty85 kcal
- Ateria-ainekset, broileri-makaroni-pata, kypsennetty86 kcal
- Broileri-kasviswokki, tomaattisose, soijakastike91 kcal
- Kanaviillokki, hk, valmisateria91 kcal
- Broileripata, hedelmäinen93 kcal
- Jauheliha-makaronimuhennos, broileri98 kcal
- Paella broileria, äyriäisiä101 kcal
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, broileri, rasvaton maito,tumma makaroni103 kcal
- Broileria ja riisiä, uunissa103 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.